Как да се справим с преяждането с вилица; Хранене

това което

Започваме с това, което не трябва да правим: пропуснете ястието предварително !

Позволете ми да обясня защо: Първо ще пристигнете на вечерята си гладни, с по-малко сили да устоите на изкушенията и зова на мазнини и захар. Неминуемо ще ядете повече от обикновено; с изключение на това, че това хранене е точно това, което е по-калорично! Всяка излишна храна може да компенсира, без да развали целите ви !

Освен това, като оставите тялото си да повярва в един вид „глад“, като пропуснете хранене, ще се радваме да направим резерви и да съхраняваме повече от нормалното, в случай че повторите същия сценарий. !

И така, как да го направя ?

Действаме на следващия ден:

=> Яжте по-висока протеинова закуска от обикновено. Например зелен чай, парче пълнозърнест хляб с малко парче сирене (Carré frais, St Moret, Chèvre ...) или обикновено бяло сирене, с парче шунка или яйце !