6-те най-лоши закуски, когато се храните добре; годни
Каква е перфектната закуска? Той е богат на фибри, енергия и протеини, пълен с витамини и минерали и дори вали добре. Следните вариации обаче може да не ви дойдат на ум, ако отслабвате или ако сте малко здрави или!
1. Най-лошата закуска, ако не ядете закуска!
Не мислите, че можете да загубите повече, като "запазите" стартовото си меню, нали? Напротив! Енергийните запаси на тялото ви ще бъдат изчерпани до обяд, така че няма да можете да натъпчете вкусотиите в себе си - разбира се, ще бъдете възнаградени с подуване на корема, парещ стомах, гадене и много допълнителни калории.
Знаеше ли? 78% от успешните потребители ядат здравословна закуска - не я пропускайте!
2. Пазарувайте смутита
Пиенето на много модерни зеленчуково-плодови смеси за закуска в наши дни, но освен ако не пиете домашна версия, предпочитате да изберете. Защо? Повечето смутита в магазините съдържат поне толкова калории, колкото огромен хамбургер - да не говорим за високото им съдържание на захар!
Знаеше ли? 3 dl смутита в магазина са подсладени със средно 2-3 супени лъжици захар!
3. Пазарувайте сокове, плодови напитки
С тях сте по-добри от шлаковете - въпреки това не ги препоръчваме. Въпреки че са пълни с витамини, те не съдържат фибри, но още повече захар! Ако вече пиете от тях, по-добре го правете следобед: не си струва да пиете прекалено захарни безалкохолни напитки за закуска, защото само кръвната Ви захар е повишена високо, енергийните нива не са.