6-те най-добри програми за отслабване за 2019 година
Телефонът действа като ценен партньор в почти всеки аспект от живота ви. Тя ви позволява да поддържате връзка с любимите си хора, да се събуждате сутрин, да се забавлявате повече.
С подходящите приложения телефонът ви може дори да действа като тренировъчен треньор и да ви помогне, за да свалите няколко килограма. Разгледайте първите шест документа за отслабване за Android и iOS.
1. Оставете го!
Загубихте го! е просто приложение, което се доставя с всички функции, от които се нуждаете, за да запазите раздела си от теглото си. Можете лесно да записвате ежедневните си показания и да следите какво сте яли. Плюс това, губи се! автоматично възстановява броя на калориите за елементите, които въвеждате и ви позволява да видите всичко в изчистен и модерен дизайн.
В приложението ще намерите и редица други полезни инструменти, като например възможността за лесно сканиране на баркодове, за да добавите записи за храна. Оставете го! Той също така изготвя подробни графики въз основа на вашите дейности и ви позволява да се справите с предизвикателствата, за да се състезавате с приятели. Има диетични планове и цели, които да търсите, ако искате да спазвате конкретна диета.
Накрая губите! има експериментална функция за разпознаване на изображения, която елиминира целия ръчен процес на добавяне на храна. Например можете да направите снимка на банан и той автоматично ще се добави към дневника ви.
Изтегли: Оправи го! за Android | iOS (предлага се безплатно, абонамент)
2. SparkPeople
Докато функцията SparkPeople е много подобна на тази на Lose It! и включва всички важни възможности за проследяване на теглото, като основният му акцент е социалната интеграция.
SparkPeople предлага богата платформа на общността, където можете да задавате въпроси, да се учите от експерти, да намерите мотивация или да споделяте резултатите си. Освен това приложението показва широка гама от здравни статии и съвети, които да ви помогнат да разберете по-ефективно диетата и теглото си.
Можете също така да изпратите имейл на треньори и дори да се регистрирате за стартиращи програми директно от приложението. Освен това SparkPeople се предлага с най-важните инструменти, от които се нуждаете, като проследяване на калории, план за хранене и др.
Изтегли: SparkPeople за Android | iOS (предлага се безплатно, абонамент)
3. MyFitnessPal
MyFitnessPal е идеален за тези, които разчитат на други приложения за цели като проследяване на стъпки. Можете да свържете приложението с различни други услуги и да синхронизирате всичките си данни на едно място. Той поддържа много популярни платформи като MapMyFitness, Runkeeper, Strava, Runtastic, Misfit, Themes, HealthKit и др.
Това приложение също има изчистен, неописуем интерфейс, който ви позволява бързо да актуализирате данните си, без да преминавате през кръгове. Съдържа здравни рецепти и ястия. Освен това имате всички стандартни инструменти, като раздел на общността, предизвикателства, диаграми и социални резюмета, съвети и други подобни.
Изтегли: MyFitnessPal за Android | iOS (предлага се безплатно, абонамент)
4. HealthifyMe
HealthifyMe, заедно с документирането на теглото ви, е минимално приложение, което ви помага да разберете какво ядете и какво трябва да направите, за да постигнете целите си. Това става чрез разработване и представяне на знания за храната, която сте яли.
Например ще можете да контролирате нивата на протеини, фибри и други в редовната си диета. Здраве Също така ми се струва, че пиете повече вода и спортувате чрез съвети и напомняния. Приложението също има здравни планове, ако искате да следвате стратегии, които са доказали регистрация.
Завършвайки приложението, ще намерите класации и нива на профила, за които да се състезавате.
Изтегли: HealthifyMe за Android | iOS (предлага се безплатно, абонамент)
5. WeightFit
WeightFit е базирано на данни приложение за проследяване на теглото за хора, които се интересуват от всеки детайл. Той има естетически нюанс, който поставя предварително цялата информация, която искате да прочетете правилно.
Разполагате с изчерпателни диаграми и статистика, които оценяват фактори като средна промяна, ИТМ и други. WeightFit също ви позволява незабавно да добавяте нови записи и да синхронизирате с Google Fit.
Изтегли: WeightFit за Android | iOS (безплатно)
6. Google Fit/Apple Health
Както се оказва, може вече да имате инсталирано компетентно приложение за отслабване на телефона си. На Android имате Google Fit (или друго подобно приложение, предварително заредено от вашия доставчик, като Samsung Health). И всички iPhone имат приложението Apple Health.
Тези приложения са дълбоко интегрирани в операционната система и предлагат повечето функции, които правят другите здравни приложения на трети страни. Те също са напълно безплатни и се предлагат с рационализиран език за дизайн, който отговаря на темите, с които сте свикнали.
Те могат също така да проследят колко сте изминали и изгорили калории, както и предизвикателствата, които можете да отправите към приятелите си. Освен това повечето са увеличили стремежа си към дейности като колоездене и сън. Това проследяване не изисква специален хардуер.
Приложения като Apple Health и Samsung Health имат широка гама от други интелигентни инструменти, като например способността да записват хранителен прием. Освен това те могат да ви помогнат да се отпуснете, като ви позволяват да се запишете за бързи медитационни дейности. Ако имате проблеми с намирането, проверете как се отнасяте към здравето в iOS. Изтегли: Изтегли: Изтегли: Google Fit за Android (19659032) Изтегляне: Първата стъпка за постигане на по-здравословно ниво може да бъде труден процес. Разбира се, с тези приложения имате най-лесното време да проследявате всичко, поне. Някои от тях, като Lose It!, Дори разпознават изображения, така че не е нужно да добавяте ръчна храна.
Когато сте готови да направите следващата стъпка, трябва да помислите за инвестиране в тренировъчна писта, която следи сърдечната честота.
6-те най-добри следи за пулсомер
6-те най-добри тренировъчни писти с измерване на пулса
Търсите ли тренировъчна писта? Фитнес зоните с вграден мониторинг на пулса са всички, но кое е най-доброто?
Прочетете още
Разгледайте повече за: Приложения за Android, Обучение, Фитнес, Здраве, IOS приложения.