6-те най-добри храни за ядене, преди да играете голф
Успехът ви на голф игрището зависи от вашето хранене. Яденето на правилната храна ви осигурява постоянна енергия, от която се нуждаете, повишена издръжливост, необходима за заснемане на по-ниски резултати, подобрен фокус и подобряване на физическото и умственото ви представяне. Чрез добро хранене.
В тази статия ще ви преведа през всичко, което трябва да знаете, за да сте сигурни, че сте изстреляли всички цилиндри до последния удар на осемнадесетото зелено. Освен това, ако играете с приятели и използвате голф, за да се отдадете, докато ядете хотдог и пиете бира, тогава аз лично нямам нищо против вас. Ако обаче целта ви е да бъдете на върха на играта си, трябва да се придържате към следните идеи:
1. пийте вода
Пийте много вода преди играта, за да запазите ума и тялото си да функционират правилно. Водата също е важна за оптималната мозъчна функция и мускулната работа. Една от основните причини за ниска енергия е дехидратацията. Той също така може да саботира спортните постижения и усилията за отслабване.
2. смесени ядки
Това са една от идеалните храни, които трябва да имате, преди да играете голф. Винаги не забравяйте да опаковате един в чантата за голф. Фъстъците, бадемите, орехите и орехите са някои от ядките, които могат да ви помогнат по повече от един начин. Тези ядки ще ви осигурят протеини и енергия, ще ви заситят за по-дълго време и ще ви осигурят необходимата издръжливост. Не забравяйте обаче да запазите ядките осолени, тъй като те ще ви дехидратират.
3. фъстъчено масло и желе сандвич
Много голфъри, включително професионалисти, се наслаждават на това вкусно лакомство. Вкусно и здравословно е. Той е с високо съдържание на протеини, което е от съществено значение за осигуряването на необходимата енергия, необходима в играта на голф. Едно предимство на тази храна е, че е лесно да се приготви, както и да се яде. Просто се уверете, че използвате правилния вид хляб за вашите здравни нужди. Препоръчва се пълнозърнест хляб.
4. пресни плодове
Пресните плодове са една от най-здравословните храни, които всеки голфър може да има, дори и извън голф игрището. Пресните плодове ще ви дадат енергията, от която се нуждаете, без да разбивате. Плодовете са богати на фибри, както и други основни хранителни вещества, които са полезни в много отношения. Примери за най-често срещаните пресни плодове, които трябва да хапете преди играта си на голф, включват банани, круши, грозде, портокали, ябълки и други.