6-те големи ползи от спането на палатка за вашето здраве
Ако сте запалени по планините и имате нужда от няколко допълнителни аргумента, за да убедите някои заседнали приятели, че спането на палатка ще им помогне да живеят 100 години, помислихме за вас, разгледахме интернет и разбрахме някои причини които можете да пърхате в дискусия с приятелите си.
Ето шестте ползи за здравето от спането на палатка:
- Спете по-добре
Ако имате проблеми със съня, сънят в палатка ви помага да си почивате така, както отдавна не сте. Ако вашият приятел се страхува от студа през нощта, обяснете как е, например, с такъв спални чували, какви характеристики имат и до какви отрицателни температури осигуряват топлинния си комфорт. Настинката наистина не е проблем. Освен това, спането в палатка ви помага да коригирате циклите на съня си в дните след туризъм. Лягате си вечер известно време след мрака и се събуждате най-много час-два след изгрев слънце, в зависимост от това колко сте уморени. Вашето тяло ще реагира много добре на такава програма за сън.
2. Раздвижете се
Спането в палатка означава поход нагоре по планината до къмпинга. Това означава упражнения и фитнес и всички лекари по света са единодушни, че упражненията са чисто здраве. И ако го правите на чист въздух, имате всички шансове да станете физически по-здрав човек. По принцип по време на поход изгаряте много калории (между 120 и 300 калории на час).
3. Ядеш по-добре
Усилията, положени по време на похода, и големият брой изгорени калории ще ви накарат да се храните по-добре. Внимавайте обаче! Не е важно количеството храна, но и качеството. Ако ядете здравословни храни и избягвате колбаси и други токсични вещества за тялото си, тялото ви ще усвои голямо количество хранителни вещества.
4. Прекарвайте много време на чист въздух
Колкото повече време прекарвате сред природата, толкова повече кислород получава тялото ви. Например радостта, която изпитвате, когато дишате чист въздух, има и биологично обяснение: голямото количество кислород, което дишате, води до секрецията на серотонин („хормонът на щастието“) в тялото. В същото време времето, прекарано на чист въздух, подобрява кръвното налягане, храносмилането и имунната система.
5. Пешеходен туризъм и спане на палатка премахват стреса
Спането в палатка намалява нивото на стрес, усещан от тялото чрез секрецията на серотонин и инхибирането на секрецията на мелатонин. В допълнение, така наречената „медитация“, за която малко хора знаят какво всъщност е, се превърна в истинска тенденция сред хората, които искат да заменят религията с нещо по-„готино“, с азиатски резонанс. Защо говорим за медитация? Когато се разхождате в планината, изключете мобилния си телефон и оставете лаптопа и таблета си у дома. Опитайте се да излезете за няколко дни. Много хора говорят за медитация, но Джон Кабат-Зин, основателят на Програмата за намаляване на стреса, базирана на вниманието, вярва, че изключването на мобилния ви телефон и прекарването на време сред природата е най-лесният начин да се насладите на ползите за здравето, които може да ви предложи. медитация. Така че това не е голям „трик“, но е достатъчно да отидете в планината и да се насладите на природата, без да мислите за проблеми у дома или на работа.
6. Социализация
Изглежда странно, защото отиваш в планината, за да се отървеш от хората, а не да бъдеш сред тях. Но прекарването на свободното си време сред природата с приятел или член на семейството ще ви помогне да имате много здрави отношения. Общуването удължава живота ви и отлага появата на проблеми с паметта в напреднала възраст, според проучване, публикувано от Американския вестник за обществено здраве.