Диетични препоръки за пациенти с рак на дебелото черво - какво да правим със запек DKG
Ако имате запек, определено трябва да ядете диета, богата на фибри. Германското общество по хранене (DGE) препоръчва поне 30 g диетични фибри на ден за здрави хора. Консумирайте много плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни. Въпреки това, за да развият своя ефект на регулиране на червата, те се нуждаят от достатъчно течност, за да набъбнат. За 30 г фибри трябва да изпиете поне 1,5 литра. Ако приемът на течности е твърде нисък, могат да се появят нежелани симптоми: газове, подуване на корема, особено запек, чревни колики. Ако тези препоръки вече съответстват на начина ви на живот, диетичните фибри като трапезни трици (овесени, пшенични, ечемичени или соеви трици) могат да помогнат за стимулиране на чревния проход.
Внимание: увеличавайте приема бавно и постепенно.
Започнете с 1 чаена лъжичка на ден и пийте поне 100 мл вода с нея. По този начин можете да увеличите употребата до 3 супени лъжици на ден.
Киселите храни също могат да имат лек слабителен ефект:
- Кисело-млечни продукти (кисело мляко, мътеница, кефир)
- млечнокисели зеленчуци (напр. кисело зеле)
- Гроздов сок и мъст, ябълков сок
- Плодове от костилки и костилки, цитрусови плодове
- Сушени плодове (несулфурирани)
- Газирани напитки като минерална вода
Експертен съвет
Елизабет Гуцман
Диетолог/диетолог