68 мисли за „GY.I.K.“
Ако не сте запознати с палеолитното хранене, можете да получите бързи отговори на вашите въпроси на тази страница. Тук можете да получите кратък, но кратък отговор на всички възникнали до момента въпроси.
Какво представлява палео диетата?
Палео диетата, известна още като палеолитна диета, всъщност е връщане към праисторическата диета. Ние не се различаваме генетично от праисторическите хора, така че телата ни не могат да смилат храните, които са в нашата диета днес. (рафинирани въглехидрати, млечни продукти и др.) Палео диетата осигурява благополучие и перфектна физика.
Прочетете повече за това тук >>>
Какво да ядем в палео диетата?
Меса (говеждо, свинско, птиче, риба и др.), Морски дарове (миди, раци и др.), Зеленчуци, плодове, яйца, ядки могат да се консумират в праисторическата диета. Кокосово масло, кокосова мазнина, животински мазнини, респ. екстра върджин зехтин.
Запишете се за моя бюлетин и научете от 5-частната малка поредица бюлетини PALEO какво можете да ядете и какво не можете, какво можете да замените. Щракнете тук >>>
Какви са забранените храни?
Както нашите предци не са консумирали, така и той не може да се консумира в палео диетата: млечни продукти (животински млека и продукти, направени от тях: напр извара, кисело мляко, заквасена сметана, сметана), зърнени храни (напр. Ориз, пшеница, ръж, ечемик, елда).), бобови растения (соя, фъстъци, фасул, грах) и захар (захар от цвекло, кафява захар, тръстикова захар, фруктоза). Не трябва да се консумират и растителни масла и маргарини.
Какъв робот използвате?
На моята публикация в блога за това е отговорено, щракнете тук и прочетете >>
Какви са ползите от палеолитната диета?
Опитът показва, че който започне палео диета за кратко време облекчава храносмилателните си проблеми, изчиства кожата си, спи по-добре, укрепва имунната си система, става по-енергичен. Симптомите на автоимунните заболявания са значително облекчени или елиминирани: диабет тип 2, цьолиакия, болест на Crohn, IBS, алергични заболявания и т.н. Освен това, като приятен страничен ефект, идеалното телесно тегло се достига за няколко месеца.
Прочетете повече за изцеленията тук >>>
Вече не мога да пия алкохол?
Понякога трябва да посетите и вече имате проблеми! Швагерът кани съпруг или просто дразни нечие здраве. Тогава може да се консумира минимално количество напр. бяло или червено вино, но с максимум само 2 dl на случай. Можете също така да изпиете 3 dl количество бира. Сред късите напитки могат да се споменат ракия, уиски, ром, водка, но само строго без захар къси напитки макс. 0,5 dl количество!
Коментар: Разбира се, не прекалявайте с консумацията на алкохол, дръжте го от време на време и пийте само по един вид напитка наведнъж! Който и да било страдате от автоимунно заболяване, предпочитате да го избягвате консумация на алкохолни напитки!
Прочетете повече за това тук >>>
Няма да съм гладен през цялото време?
НЕ! Трябва да знаете, че животинските протеини и зеленчуци са много по-наситени от бързо абсорбиращите се въглехидрати. Само помислете за това, в резултат на сегашното ви хранене вече гледате какво можете да ядете един час след обяд. Ако започнете палео диетата, след известно време ще можете да се храните с по-малко храна и след няколко часа няма да сте гладни.
Не мога да си представя живота сидт без хляб!
За съжаление, хлябовете, приготвени от зърнени култури, са в списъка за забрана, дори хлябове, направени от пълнозърнести пшенични и безглутенови брашна! Най-добре е напълно да прогоните храната си, но ако това не изчезне, това е идеална алтернатива на палео хляба, който напр. можете да печете от бадеми, ленени семена или други семена. Но трябва да знаете, че никога не можете да печете хляб, който наистина има вкус на палео съставки.
Прочетете повече за това тук >>>
Как изглежда палео дневната диета?
Закуска: плодово смути, приготвено с кокосово мляко
Обяд: пилешки гърди на скара със свежа зелена салата
Закуска през деня: бадеми, орехи, шам фъстък, резенчета ябълка или цвекло
Вечеря: пържени яйца, пържена наденица, пресни зеленчуци (чушки, лук, домати)