Дебелото бебе се пазете от затлъстяване 5-Plus в неделя
Яденето на богати храни може да доведе до пристрастяване
Детето с наднормено тегло често има заболявания или комплекси, когато е по-голямо. Те трябва да се избягват. Някои съвети за него да отслабне или да не го качи.
Всички пълни, пълни, колко е сладък! Няма нищо по-трогателно от дете с красиви бузи и страхотен апетит. Родителите и бабите обичат да ги гушкат. Без съмнение за тях: „Ли в добро здраве“. Но близките на тези малки деца не виждат истината в лицето. Техните малки са изложени на риск да станат юноши, а по-късно и затлъстели възрастни. Трябва да действаме бързо.
Често е достатъчно да следваме няколко правила в живота, така че нашите малки да не растат, страхувайки се от здравословни проблеми като сърдечно-съдови заболявания, холестерол, докато са лоши за себе си, жертви на подигравки. В допълнение, диабетът може да се развие млад: „На 8-годишна възраст поради наднормено тегло“, казва Faheema Korumtollee, диетолог.
Във Франция, САЩ и другаде изследванията в тази област се увеличават; организираме кампании за осведоменост като тази на Френската федерация на велосипедните потребители: „Заедно предотвратяваме затлъстяването при деца“ тази година ...
Но не става въпрос и за изпадане във фатализъм! Не изпадайте в паника, когато видите, че при детето ви се появяват някакви извивки. Не го поставяйте на диета с хляб и вода. Вместо това предпочитайте балансираното хранене. Дайте му още зеленчуци и плодове. И ако мъничето не иска да ги яде, намерете няколко съвета: „представете ги в атрактивни форми“: моркови, образуващи симпатяга, разноцветни плодови шишчета. Смесете зеленчуците, които обича, с онези, които мрази, салати с различен вкус: зеле с парченца пресен ананас и грозде, маслини, ябълкови кубчета и сирене. Насладете се с пържола или медено пиле. Той ще поиска още !
Стойте твърдо въпреки писъците
Що се отнася до закуски, бързо хранене, безалкохолни напитки - дори леки - и други деликатеси, те не трябва да бъдат забранени от вашата диета. Той е дете, не забравяйте: „По-добре е да го използва в някои случаи. Тези храни са богати на мазнини, сол и захар. Детето може да развие зависимост. Той винаги ще иска повече “. Ако е гладен, бъдете твърди въпреки писъците му за шоколадово блокче. Вместо това му дайте ябълка. Това не ви дебелее и е полезно за зъбите.
Още едно златно правило: харчете енергия. Трябва да разтопите любовните си дръжки, ако имате такива: плуване, ходене, футбол. Той трябва да не прекарва следобедите си, седейки пред телевизора, докато закусва. Той трябва да се движи: „Това ще му позволи да се развива физически. Освен това, когато енергията се съхранява, той може да страда от безсъние и хиперактивност. "