650 kcal на ден са твърде малко (здраве и лекарства, хранене, храна)
10 отговора
Аз съм също толкова стар и висок като теб, въпреки че тежа 63, отслабнах много на 1000 и повече. Яжте около 1500 сега. Можете лесно да ядете над 1000 и няма да наддадете на 100% тегло.
И под "лесно" имам предвид: около 100 над базалния метаболизъм. Без напълняване;)
Здрасти! На първо място: имате идеално тегло
От 650 ккал на ден всъщност е твърде малко.
Ако разглеждате въпросите си така, трябва да се страхувате от хранително разстройство
Внимавайте, всичко най-добро
Да, това е така твърде малко. Това не е дори половината от основния ви метаболизъм и това осигурява това дори при отслабване абсолютен минимум Освен това не е нужно да отслабвате, вие сте с нормално тегло.
Да не говорим и за теб не бройте калории Трябва! Можете да кажете, че не можете да се справите достатъчно отговорно.
Добавете 1000 ккал и сте на сигурно място.
Вашата базална скорост на метаболизма е включена
Това не е достатъчно, за да запазите теглото си здраво. Да.
подобни въпроси
P.S.: С напрегнати бицепси е 28см.
Как да сваля 15 кг за един месец?
От седмица съм на строга диета и много упражнения и вече имам 5 кг по-малко. Имате ли съвети, които мога да следвам, за да се отърва от останалите 15 кг?
Консумирам 800 калории на ден и напълно избягвам сладки неща и правя 2 часа упражнения на ден
Височина: 1,65 см, тегло: 82 кг, женски.
Ям 1500-1800 ккал на ден
На 1913 ден трябва да имам калории, но всъщност искам да запазя теглото си
С тегло 63,5 кг с размер 160 см
Пс тежеше 74,5 кг. Не ме интересува, ако казвате, че тежа твърде много, защото по-скоро бих се опитал да го поддържам. Ниското тегло е 58,5 кг
Ако изчислявам нужните си калории онлайн, получавам около 1700 ккал. Аз съм на 14 години/момиче
Известно време ядох само 1000 ккал (преди няколко години, до преди няколко месеца) най-ниското ми тегло беше наскоро 39,7 кг на около 160 см (знам, че това е твърде малко, но исках да отслабна по-рано)
След това се увеличавах все повече и повече с приема на ккал. Само с 1200 ккал.
Сега искам да ям около 1500 калории, но тъй като в момента съм с баба си, ям няколко стотин калории повече, отколкото искам. Имам днес напр. също и по-гладен, което ми се струва странно, защото иначе обикновено бях супер пълен с напр. Обядвам.
Трябва ли просто да ям повече сега? Правилно ли са калкулаторите на калории?
Последния път, когато се претеглях, тежах около 42 кг (може да е повече сега, защото, както казах, съм с баба си от около 1 седмица) и съм вероятно висок 160-162 см.
Ще се радвам да получа отговори🤗
Пс: Бих се интересувал как се храните или сте се хранили на моята възраст и как беше със сладкиши?
Жена, младежка, 175 см, 53 кг
Хей, чувствам се, че съм с наднормено тегло.
Въпросът вече е в заглавието. Отслабнал съм с 13 кг и сега много (почти всеки ден) казват, че съм твърде слаб. Но 1. това е средното ми нормално тегло и 2. Не мисля, че сега изглеждам слаб. И така, как бихте класифицирали теглото с размера?
Хей, момчета, ям около 800 ккал на ден през последните няколко седмици. Висока съм 14, 160 см и тежа около 45. Майка ми казва, че 800 ккал е твърде малко. Но дори не съм гладен . Това нормално ли е?
Височина: 173 см. Тегло: 56-57 кг. Възраст: 16 без спорт, леки упражнения в ежедневието, балансирана диета (пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци, вегетариански, сладкиши или сладкиши/и т.н.)
или да започна да тренирам?
Колко kcal консумирате дневно по време на фазата на групиране?
Наистина не познавам нито едно прасе, което да яде толкова малко, колкото аз. В момента ям около 3100-3200 на височина 1,78 м и тегло 80,8 кг, възраст: 23. С изключение на бодибилдинга, почти не се движа изобщо през целия ден (макс. 2000 стъпки).
Проблемът е, че с тези ккал качвам перфектно тегло, понякога дори над 1 кг на месец.
И все пак бавно получавам притеснения, защото всеки, когото питам за калориите си, яде значително повече от мен.
Така че ще ми е интересно колко ядете всеки ден. Моля, запишете вашата възраст, ръст и тегло и дали използвате анаболни стероиди.
Също така бих се интересувал дали трябва да отида високо на ккал. Помага ли естественото наддаване на повече от 1 кг на месец или е просто мазнина?
Редовно измервам KFA и той винаги остава относително еднакъв при 14%. И обратно, това означава, че там може да има още повече мускулна маса, при условие че KFA не се увеличава. Но както казах, в момента качвам около 1,5 кг на месец и въпросът е дали наистина можете да изградите 3 кг мускули или нещо на месец.
Така че аз съм висок 1,71 м и тежа около 54 кг и съм на 16 години, теглото е добре с този размер?
Височина: 1,70 m
Тегло: 54 кг
Тегло: 52 кг Възраст: 15 Височина: 170 см. Обиколка на горната част на ръката: 28,5 см