60 кг твърде много - степен на затлъстяване 3, наднормено тегло - med1
Вече имах конец за отслабване, но той изчезна.
Тъй като сега трябва да отслабна под лекарско наблюдение, тази тема също трябва да ме доведе до целта ми.
Моето излетно тегло е 116 кг при височина 1,70 м. Почти 60 килограма твърде много, за да се почувствам отново добре.
С кого бихте искали да отслабнете? Радвам се на всеки участник, който иска да вземе участие.
Моля, без съвети, получих ги в последната тема и те също продадоха други клиенти.
Ето защо бих искал да помоля да се присъединят само "тежки тежести".
Получавам съвети от моя лекар, който има редовни прегледи.
Така че кой се осмелява да се хвърли в нов, по-здравословен живот?
Предлагам нещо между 130 и 140 килограма. Междинната цел би била U115 за мен и UHU в дългосрочен план. Това ми стига =) С U115 нося малко тесен размер 44 и като UHU би бил размер 40/42. Повече от доволен съм от това =)
При мен обаче толкова много се случва, че отслабването се премества на заден план. Но бих искал да променя това.
Какви са вашите цели? И кой метод избирате?
Във всеки случай, късмет!
О, аз съм висок 1,73 см и съм на 27 години.
Преди 4 години бях свалил от 160 килограма на 114 и след това отново се покачи поради университетски стрес
Започнах миналата зима.
Желано тегло = 70 - 75 (отново)
Вече са го направили от 115 на 78 преди повече от 4 години, но съдбата не иска да се отнася с мен
Но сега съм напълно назад и все още имам захапка и дисциплина дори след 12 месеца и така съм загубил почти 16 килограма досега.
А, да, аз съм 1,74
Отслабването започва в главата ви, просто не трябва да казвате „О, аз ще започна днес или нещо подобно“. Вложете сърцето и душата си в това, тогава и вие ще го направите!
Хей, бих искал да си правя бележки и тук. Висока съм 1,80 м и тежа 107 кг. След първата си бременност отслабнах много, но нищо не работи след второто дете. Често съм стресиран. Две малки деца, цяла къща, все още строим, върнах се на работа. И как да компенсирам това? С храна! Когато ми е тъжно, имам нужда от нещо сладко! Ужасно! Изобщо не се чувствам добре. В момента не си отивам. Не искам хората да говорят за мен, като: „Тя все още изглежда бременна!“
Помага само едно: ОТСЛАБВАНЕ!
От утре ще пия протеинови шейкове в продължение на две седмици и след това постепенно ще сменя диетата си разумно. По този път тръгнах след първата си бременност. И много спорт. Тогава свалих 40 килограма.
Щастлив съм, когато обменяме идеи и се мотивираме тук.
@ Юлско слънце:
Бих се интересувал каква програма Ви е дал Вашият лекар. Ще предприема тази стъпка, дори ако не мога да го направя сам. Намирам го за добре
@ beautifullDay:
Леле, това звучи страхотно! Честито! Каква „диета“ правиш?
@ SinaSoundso:
Когато нещата се объркат, също ми е трудно да бъда дисциплиниран. Добре дошла в клуба! Може би тук ще намерите мотивация. Би било хубаво, ако го опаковаме заедно.
Не е бил тук от известно време. Просто прочетете малко настрани. Всички имаме много хубави пакети, които да носим със себе си.
@ SinaSoundso:
Много съжалявам за татко ти. Надявам се, че ситуацията с майка ти скоро ще се подобри отново. Труден е моментът за всички вас. Още по-невъобразимо, че тя би се отнасяла с теб така .
@ Юлско слънце:
Четох за вашето мълчаливо раждане. Много съжалявам! Може би искате някой ден да разкажете за това.
Между другото, аз не съм сталкер, но двете теми също ме засягат, затова попаднах на съдбата ви, докато четях.
Иви, да, можете да попитате. Тихото раждане всъщност беше спусъка за моето тегло. Преди бременността тежах 57 кг и когато загубих малката скъпа, исках да запазя бебето си, за да мога да си представя, че всичко е наред. Тогава буквално натъпках все повече и повече мазни и сладки неща в себе си. В един момент разбрах, че малкият го няма, завинаги. В студения си гроб. И по това време вече имах около 105 кг. След това дойдоха все повече удари на съдбата и сега лекарят ми каза, че трябва спешно да дръпна аварийната спирачка.
Моят лекар ми даде план за хранене с предложения какво да ям. Какво ми е позволено да ям много, какво по-малко и какво трябва да изтрия или строго да огранича. Вероятно ще бъде проблем да пиете поне 1,5-2 литра на ден. Винаги съм имал проблеми там. И трябва да ходя или да джогирам. Друга възможност е да плувате. Но това не върви толкова добре с децата, така че трябва да говоря с него отново за това.
Sinasoundso как успяхте да отслабнете толкова много?
BeautifulDay89, тогава имаме почти еднакво начално тегло.
Бихте ли се интересували от списък, който показва всяка седмица кой колко е загубил?
Във всеки случай съм доволен, че сте намерили тази тема и че ще се заемем с нея. Очаквам с нетърпение най-накрая да мога да се кача по стълби, без да се налага да се боря за въздух. Най-накрая да можете да играете по-дълго с децата и просто да се чувствате по-удобно и привлекателно. Надявам се целта да бъде постигната след две до три години.
@ Юлско слънце:
Мисля, че идеята със списъка е страхотна! Там съм. Вашата история много ме трогна. Много съжалявам. . Напълнях и през цялата бременност. Бременна съм пет пъти от края на 2010 г. и загубих четири между седмици 10 и 11. Подобно на вас и аз се хранех от мъка и винаги трябваше да приемам хормони, за да забременея изобщо (клиника за плодовитост.). Вече не можех да се занимавам със спорт. Занимавах се с отборни спортове и тренирах три пъти седмично. Винаги е имал около 80 килограма. В края на последната си бременност бях 130 кг. Сега е 107,5, беше на кантара тази сутрин. Просто искам да го направя! 70 би било мечта. Колко деца имаш На колко години са? Трудно ми е и със спорта. Имам велоергометър, но често вече не ми се вечер, когато децата най-накрая спят. Сега се върнете към заниманията във фитнеса. След като излезете от къщата, е по-лесно. Надявам се съпругът ми да ме подкрепи, както обеща.
Надявам се да продължи така.
Много важно, не се подлагам на диета и купих принципа на Щайнер от Матиас Щайнер, за да ме мотивира. Книгата е страхотна, той също има диабет и е отслабнал много, без да спазва диети, със здравословна диета и упражнения.
Единственото нещо, с което имам проблеми: не мога да пия достатъчно