6 здравословни проблеми, причинени от джаджи и технологии Page 8 Medlife

Технологиите улесняват живота ни чрез нови начини на работа, обмен на информация и забавление, но могат да повлияят и на здравето ни. Какви са рисковете, на които сме изложени, ако прекарваме твърде много време пред компютъра или пред телевизора или ако слушаме музика на слушалки в продължение на много часове на ден с максимална сила на звука?

1. Синдром на компютърния поглед
Човешкото око не е приспособено да гледа една точка в пространството часове наред. Симптомите включват: уморени очи, уморени очи, дразнене, зачервяване, замъглено зрение и двойно виждане. За щастие това не е постоянно състояние.

избягване на визуална активност като цяло, чрез почивки, след едночасово седене пред компютъра. Паузата трябва да продължи 5-10 минути, през което време не трябва да използваме близко виждане,
яркостта на монитора трябва да се регулира според навиците на всеки човек. Препоръчително е да нямате излишък на яркост, но също така има значение степента на толерантност на всеки човек. Светлината трябва да бъде фиксирана, така че да се чувствате добре пред компютъра. Няма проучвания, които да показват, че носенето на антирефлекс или компютърни очила би подобрило ситуацията.,
увеличете шрифтовете, за да можем да различаваме думите, които се появяват на монитора, поставяйки ни на по-голямо разстояние от него,
важно е светлината да не удря отзад или отстрани, за да освети монитора,
в идеалния случай мониторът трябва да е точно пред нас, а не да го гледа от едната страна. Ако погледнем от едната страна, разстоянието от двете очи е малко по-различно. По този начин окото полага по-големи усилия и по този начин се появяват дисбаланси.

2. Безсъние
Работното време пред монитора в късни часове може да бъде вредно. Същото се случва и с игрите. Едно проучване показа, че видеоигра, включваща стрелба, потиска нивата на мелатонин, хормонът, който участва в регулирането на цикъла на сън и бодърстване. Друго проучване установи, че тийнейджърите, които гледат телевизия три или повече часа на ден, имат по-висок риск от чести проблеми със съня.

3. Наранявания поради повтарящи се движения
Малки, постоянни движения, необходими за работа с мишка или клавиатура, могат да раздразнят сухожилията и да ви изложат на риска от болка в рамото, предмишницата или ръката. Повтарящият се стрес може да засегне цялото тяло, а не само претоварената част, казва д-р Мери Барбе. "Увредените клетки отделят вещества, наречени цитокини, които могат да бъдат токсични за нервните клетки и други клетки.".

4. Затлъстяване
Има много по-пряка връзка между затлъстяването и дигиталния и заседнал начин на живот. Сега не става въпрос само за гледане на телевизия, ние прекарваме много време пред компютъра, на работа или у дома. След това, когато си правим почивка, вместо да се разхождаме, играем компютърна игра. Повече от два часа на ден, прекарани пред екран, могат да бъдат вредни, казва Джейсън Мендоса.

5. Проблеми със слуха
Дори когато сме навън, вземаме различни електронни устройства със себе си, iPod или други цифрови плейъри. Хубаво е да се изолирате от суматохата на съвременния живот, но ако слушате музика на слушалки, можете да увеличите риска от различни слухови проблеми. Робърт Е. Новак установи, че много млади хора губят способността си да чуват високи честоти - проблем, който обикновено се среща при възрастните хора.

Препоръчва се ограничение на експозицията на шум от 85 децибела, но Новак казва, че хората обикновено слушат музика на слушалки от 85 до 110 децибела. "Не става въпрос само за нивото на шума, но и за продължителността", каза той. Ушите ни могат да се възстановят от звука на сирена, но излагането на силен шум в продължение на няколко часа всеки ден може трайно да унищожи клетките във вътрешното ухо.

6. Астма
Вашият елегантен и високотехнологичен офис може да бъде източник на замърсяване на въздуха. Някои модели лазерни принтери отделят невидими частици във въздуха и тези ултрафини частици могат да се отлагат дълбоко в белите дробове. Не всеки принтер е опасен за здравето. При проучване на 62 принтера 40% излъчват частици, но само 17 принтера имат високи емисии.

Коментирайте форума на MedLive.ro.

Redactia MedLive

Всяка сутрин vitMATINA ви предлага ясни и кратки съвети за здравословен и хармоничен живот.