Отслабнете вегетариански - 6 нискокалорични закуски преди лягане
Искате да отслабнете вегетарианско, но обичате да хапвате вечер пред телевизора и да се чудите дали все още е възможно да отслабнете? Да! Разберете как. Началото на май е и температурите непрекъснато се покачват. Слънцето грее, небето е синьо, лятото е точно зад ъгъла. Поглеждаш се и си мислиш, добре, не мога да се представя в бикини тази година, ако не променя нищо. Освен това просто вече не се чувствате комфортно в кожата си, защото панталоните вече не се побират и полите вече не могат да се затварят. Чувствате се отпуснати, заредени с енергия и мудни. Искате да отслабнете вегетариански, но наистина харесвате да хапвате. Можете да ядете тези закуски вечер с чиста съвест.
Отслабнете вегетариански с вечерни закуски?
Кой не обича да яде нещо, докато е включен любимият им сериал? Рядко гледам телевизия, но когато гледам епизод от любимия си сериал, може да се случи да искам да хапна отстрани. Ако не беше съвестта ми, която ми казва, добре, Гезина, не, сега не хапвате нищо, иначе след това ще се дразните, защото влагате ненужни калории, които се утаяват на бедрата ви.
Но задръжте!
Мнозина смятат, че всичко, което ядете преди лягане, отива направо в запасите от телесни мазнини. Това звучи като истински кошмар за вашата фигура! Но най-лошият кошмар всъщност е, че заспивате гладни, събуждате се с много малко енергия и се чудите защо се чувствате толкова съкрушени въпреки твърдата си дисциплина. Събудете се, моля!
Метаболизмът работи и през нощта
Метаболизмът ви няма да се затвори напълно дори през нощта. Ако имате твърде много калории или нездравословни закуски вземете за вас, цялото нещо се превръща в мазнини. Номерът е да бъдете внимателни. Това означава, че ако ядете нещо късно вечер, оставете малко място свободно през деня, за да не надвишите лимита си на калории. Изберете храни, които загряват мускулите, поддържат глада нисък и повишават нивата на кръвната захар, така че мозъкът ви да не казва на тялото ви, добре, да тръгваме. Събудете се!
Закуските винаги са нездравословни?
Сега съм веган и повечето хора се свързват с него веганска диета винаги нещо здравословно. Но също веганска диета Подобно на много други диети, тя може да бъде нездравословна. Има безброй храни, които го правят веган са и са наистина нездравословни. Започни с веган шоколад, Чипс, бисквитки oreo, гумени мечета и така нататък.
Но има и много здравословни вегански закуски че можете да ядете между тях без да изпитвате съвест, без да се налага да добавяте 5 килограма след това. Подобно на зеленчуковите пръчици, например, те са с ниско съдържание на калории и осигуряват много хранителни вещества. Или шепа ядки също е добре, те осигуряват здравословни мазнини. Но всъщност тук са само шепа, защото те съдържат много калории и могат да се почувстват на бедрата ви. Ако този ден не сте яли толкова протеини, можете просто да си направите малък протеинов шейк с мляко на растителна основа. Правя това много често, например.
Ако ви харесва веганска диета Но ако това е твърде откровено и не можете да се справите без млечни продукти и яйца изцяло, разбира се, има и здравословни вегетариански закуски, които можете да хапвате между вечерта и които не пречат на вашия план за отслабване вегетариански, но дори могат да го популяризират.
Умишлено не се придържайте към вашия хранителен план 100%
Както винаги казвам толкова красиво: Ако се придържате към плана си за отслабване 110 процента, метаболизмът ви в даден момент ще се отегчи и вече няма да се чувства повишен. За да го завъртите отново и да го задействате, не е толкова лошо да дадете нещо друго извън плана. Така вие не само му давате енергия, но и стимулирате мускулния растеж. От една страна, това е причината, поради която мнозина от фитнес общността планират измамно хранене/измамен ден през седмицата. Награждаването с вкусна пица или бургер също е важно за настроението и за поддържането на настроението.
И това, което е веганско, има и вегетарианско. Тези 6 вегетариански закуски, които ще ви представя, сега предлагат висококачествено хранене, което подпомага загубата на мазнини и изграждането на мускули и сбъдва мечтата ви за стройно и здраво тяло. Ще бъдете изненадани и щастливи колко лесни и вкусни могат да бъдат, без да се чувствате виновни.