6 витамина, които са ефективни срещу косопад - при Fabiosa
Случвало ли ви се е да имате проблем да ставате сутрин, опитвайки се да измиете косата си и след това да сте в шок, когато сте видели огромен кичур коса на четката си? Миенето на косата кошмар ли е за вас, защото всеки път го оставяте като конспирация? Ако отговорът е да, тогава не се паникьосвайте, тъй като това може да бъде причинено от липсата на определени витамини в тялото ви. Днес ще ви разкажем за 6 витамина, които са ефективни срещу косопад!
Биотин (витамин В7)
Той е активен компонент на повечето витамини за коса. Ако липсва в тялото, това може да доведе до суха и крехка коса. Биотинът допринася основно за развитието на мастни киселини, които подхранват скалпа ви и укрепват косата ви. Храните, които съдържат биотин, включват карфиол, ядки и боб.
Пантотенова киселина (витамин В5)
Този витамин помага за производството на кератин, който допринася за здравето на вашата коса. Той е отговорен за растежа, блясъка и общото състояние на косата. Храните, които съдържат пантотенова киселина, включват броколи, гъби, картофи, млечни продукти и ядки.
Витамин Е.
Улеснява кръвоснабдяването на скалпа ви и подобрява кръвообращението, което в крайна сметка води до по-здрави скалпа и косата. Има много храни, които съдържат витамин Е, включително броколи и други зелени зеленчуци, ядки и различни видове растителни масла.
Фолиева киселина
Този витамин е точно това, което помага на тялото ви да създава нови клетки, за да стимулира растежа на косата. Може да се намери в листни зеленчуци, мед, боб, пълнозърнести хлябове, както и в някои цитрусови плодове.
витамин Ц
Важно е за предотвратяване на косопад. Витамин С се използва за ускоряване на растежа на косата и работи добре с други важни витамини, за да подпомогне тяхното усвояване. Той се съдържа в цитрусови плодове, люти чушки, брюкселско зеле, броколи, доматен сок, карфиол и картофи.
Витамин А
Необходим е за растежа на косата, кръвоснабдяването и подмладява скалпа. Витамин А е една от основните съставки в много продукти против стареене на кожата. Той се съдържа в листни зеленчуци, тикви, моркови, кайсии, манго и млечни продукти.
Сега, в случай на загуба на коса, вие знаете какви витамини може да липсват на тялото ви и какви храни да добавите към диетата си, за да го напълните с витамините, от които се нуждаете. Бъди здрав!
Тази публикация е само с информационна цел. Никога не се самолекувайте и във всеки случай се консултирайте със сертифициран здравен специалист, преди да приложите каквато и да е информация, показана в тази публикация. Редакционното ръководство не гарантира никакъв резултат и не поема никаква отговорност за щети, които могат да възникнат, следвайки информацията, дадена в тази статия.