6 трика за стегнати гърди
Коя жена не иска хубаво деколте с добре оформена и стегната гърда? За съжаление съединителната тъкан става все по-слаба с възрастта и гърдите малко увисват. Това обаче в никакъв случай не е причина да си обесите главата. С нашите 6 съвета можете ефективно да противодействате на гравитацията.
Не се притеснявайте, не е нужно да бягате във фитнеса, за да получите стегнати гърди. Достатъчни са няколко прости упражнения, които лесно можете да изпълните вкъщи между тях. В допълнение към супер-ефективните лицеви опори (опъване на задните части и корема и поддържане на гърба изправен!), Следното упражнение ще стегне пазвата ви: Вземете две пълни бутилки с вода или дъмбели (до два килограма), изпънете двете си ръце настрани и ги повдигнете нагоре Височина на раменете.
Това упражнение също може да бъде идеално интегрирано в ежедневието: Сгънете ръце пред гърдите си, сякаш в молитва, сгънете ръце под прав ъгъл и след това натиснете ръцете си за около 10 секунди.
Масажите също са ефективно средство за увисване на гърдите. Най-добрият начин да направите това е да използвате студено пресовано растително масло (например зехтин и кокосово масло). Втривайте го в гърдите си за около 10 минути до четири пъти седмично. Натуралните масла съдържат антиоксиданти и мастни киселини, които тонизират гърдите. Масажът също така стимулира кръвообращението и по този начин обновяването на клетките.
Маските, които използвате веднъж седмично, също са ефективно стягащо средство. Най-добре е да приготвите маската прясна сами: Вземете малка краставица и я пасирайте заедно с яйчен жълтък и чаена лъжичка кокосово или зехтин, за да направите паста. Разстелете това върху гърдите и го оставете да действа около половин час. След това изплакнете под душа и разтрийте кожата с кокосово или зехтин. Яйчният жълтък и маслото са богати на витамини, които подобряват еластичността на тъканите, а овлажняващата краставица има повдигащи свойства.
За да поддържате гърдите си стегнати, е много важно да пиете достатъчно течности (вода или неподсладен чай), за да поддържате кожата хидратирана. Избягвайте газираните напитки и пийте само кафе и алкохол на едро. Всички те карат тъканта да се вкисли и я отпуска.
5. Защита от UV лъчи
Ако обичате да лежите на слънце без бикини, уверете се, че сте разтрили гърдите си добре със слънцезащитен крем (SPF 30 или 50). Тъй като ултравиолетовите лъчи с по-дълги вълни проникват дълбоко в кожата и позволяват на еластичната съединителна тъкан да се отпусне и кожата да старее по-бързо.
6. Витаминен тласък
Посягайте често към цитрусовите плодове. Като силни доставчици на витамини (A, C, E), те предпазват деликатната кожа на гърдата от свободните радикали. Силициевата киселина (напр. В просото) също осигурява трайна подкрепа за съединителната тъкан.
И накрая, добре прилепналият сутиен също може да противодейства на увисналите гърди. Особено когато спортувате, от съществено значение е да задържите здраво гърдите. Съвети за закупуване на сутиен можете да намерите тук.