6-те трика, с които да го направите, предварително, за да обичате зеленчуците
Диверсификацията на храненето е жизненоважна стъпка в психомоторното развитие на бебето. Ако досега му беше достатъчно да пие мляко, сега е моментът да започне да свиква с твърда храна. Преди да се научите да дъвчете обаче, първо ще трябва да се запознаете с вкусовете на зеленчуците и плодовете.
Ето какво можете да направите, за да му помогнете да премине през първите няколко дни от периода на диверсификация на храните:
- Свикнете го с нови вкусове чрез кърмата
Шансовете на бебето да хареса храна се увеличават, ако я изядете сами, докато кърмите.
„Бебето усеща в кърмата вкуса на храната, консумирана от майката. Това е важно, тъй като по-късно мъничето ще предпочете храни с добър вкус пред онези, които се опитва за първи път “, казва д-р Джули А. Меннела, биопсихолог от Monell Chemical Senses Center във Филаделфия, САЩ. Юнайтед.
Затова яжте колкото се може повече видове зеленчуци по време на кърмене, за да сте сигурни, че бебето ви ги предпочита по-късно.
Според Американската академия по педиатрия, възрастта от 6 месеца е идеална за започване на разнообразяване и въвеждане на твърда храна в диетата на детето. Можете да започнете да давате на малкия зеленчуково пюре при телесна температура.
Пригответе първите от маслени зеленчуци, като авокадо, или сладкиши, като тиква и морков. Уверете се, че всички тези пюрета имат възможно най-фината текстура, като ги приготвяте с най-съвременни устройства като това . По-малкото ще е по-лесно да свикне с вкуса на зеленчуците, ако са добре сварени.
Просто го хранете отначало само с няколко чаени лъжички зеленчуково пюре на ден. Достатъчно ще е да свикне с аромата.
- Давайте само зеленчуци с най-ниско съдържание на нитрати
Нитратите от почвата, торовете и водата също могат да бъдат намерени в състава на зеленчуците. Това заслужава цялото ви внимание, защото тези вещества могат да бъдат вредни за бебето. Дори ако около 6-месечна възраст тялото му вече успява да ги метаболизира, пак трябва да го храните само с възможно най-чиста храна.
Всичко, което трябва да направите, за да успеете, е да избягвате, поне засега, зеленчуци, които съхраняват големи количества нитрати: спанак, цвекло и зелен фасул. Особено ако провеждате лечение на бебето си за намаляване на стомашната киселинност, такива зеленчуци трябва да се включват в диетата му само по препоръка на педиатър.
Зеленчуците с високо съдържание на сяра - включително карфиол, зеле или боб - причиняват подуване на корема. Следователно, това може да причини на бебето болка в корема.
За да сте сигурни, че това няма да се случи, решение би било смесването на пюрето, получено от тези зеленчуци, с картофи. Това ще ограничи ефекта на подуване на корема.
- Не се обезсърчавайте лесно
Очакваше се, че мъничето ще присви нос, когато започнете да го храните със зеленчуци. Не се впечатлявайте от лицето му, което казва: мамо-моля те-не ме насилвай да ям-това.
„Тази реакция е естествена, спонтанна, предназначена да ви обезсърчи. Установихме обаче, че след като имат такава реакция, бебетата се съгласяват да ядат много чаени лъжички пюре ", казва д-р Меннела.
Когато детето направи гримаса, отвратено от пюрето, то не отговаря с гримаса. Усмихнете му се и кажете: „Мммм! Толкова е хубаво!". По този начин ще го насърчите да яде. Запазете позитивно отношение, за да можете да го убедите, че яденето на зеленчуци е приятно.