Преглед на диетата на доктора
Диетата се основава на консумацията на кратък списък от одобрени храни, както и многобройни добавки.
Тази статия разглежда плюсовете и минусите на диетата на д-р Себи и изследва дали научните доказателства подкрепят здравните му твърдения.
Какво представлява диетата на д-р Себи ?
Тази диета се основава на африканската теория за биоминералния баланс и е разработена от самоук билкар Алфредо Дарингтън Боуман - по-известен като д-р Себи. Въпреки името си, д-р Себи не е бил лекар и не е имал докторска степен.
Той е проектирал тази диета за всеки, който иска да излекува или предотврати болестта по естествен начин и да подобри цялостното си здраве, без да прибягва до конвенционалната западна медицина.
Според д-р Себи болестта е резултат от натрупване на слуз в дадена област на тялото ви. Например натрупването на слуз в белите дробове е пневмония, докато излишъкът от слуз в панкреаса е диабет.
Той твърди, че болестите не могат да съществуват в алкална среда и започват да се появяват, когато тялото ви стане твърде кисело.
Като стриктно спазва диетата си и използва собствените си скъпи добавки, той обещава да възстанови естественото алкално състояние на тялото ви и да детоксикира болното ви тяло.
Първоначално д-р Себи твърди, че тази диета може да лекува заболявания като СПИН, сърповидно-клетъчна болест, левкемия и лупус. Въпреки това, след съдебно дело, заведено през 1993 г., му е наредено да спре да предявява подобни искове.
Диетата се състои от конкретен списък на одобрени зеленчуци, плодове, зърнени храни, ядки, семена, масла и билки. Тъй като животинските продукти не са разрешени, диетата на д-р Себи се счита за веганска диета.
Себи твърди, че за да може тялото ви да се излекува, трябва да се храните постоянно през целия си живот.
И накрая, въпреки че много хора настояват, че програмата ги е излекувала, няма научно изследване в подкрепа на тези твърдения.
Диетата на д-р Себи набляга на консумацията на храни и добавки, за които се смята, че намаляват болестта, причиняваща слуз, като достига алкално състояние в тялото ви.
Как да следвате диетата на д-р Себи
Правилата на диетата на д-р Себи са много строги и са описани на уебсайта му.
Според хранителното ръководство на д-р Себи трябва да следвате тези ключови правила:
- Правило 1. Трябва да ядете само храните, изброени в хранителното ръководство.
- Правило 2. Пийте 1 галон (3,8 литра) вода на ден.
- Правило 3. Вземете добавките на д-р Sebi един час преди лекарството.
- Правило 4. Не е разрешен продукт от животински произход.
- Правило 5. Алкохолът не е разрешен.
- Правило 6. Избягвайте продуктите от пшеница и консумирайте само „естествено растящите зърнени храни“, изброени в ръководството.
- Правило 7. Избягвайте да използвате микровълнова фурна, за да избегнете убиването на храната си.
- Правило 8. Избягвайте консервирани или безплодни плодове.
Няма конкретни насоки за хранителните вещества. Тази диета обаче е с ниско съдържание на протеини, тъй като забранява боб, леща, животински продукти и соя. Протеинът е важно хранително вещество, необходимо за силни мускули, кожа и стави (1, 2).
Освен това се очаква да закупите клетъчните хранителни продукти на д-р Себи, които са добавки, които обещават да прочистят тялото ви и да подхранят клетките ви.
Препоръчително е да закупите пакета „ол инклузив“, който съдържа 20 различни продукта, които трябва да почистят и възстановят цялото ви тяло с възможно най-бързата скорост.
Освен това не се предоставя конкретна препоръка за добавки. По-скоро се очаква да поръчате всяка добавка, която отговаря на вашите здравословни проблеми.
Например, капсулите "Bio Ferro" твърдят, че лекуват чернодробни проблеми, пречистват кръвта, повишават имунитета, насърчават загубата на тегло, помагат на храносмилателните проблеми и повишават общото благосъстояние.
Освен това добавките не съдържат пълен списък на хранителните вещества или техните количества, което затруднява установяването дали отговарят на ежедневните ви нужди.
Диетата на д-р Себи има осем основни правила, които трябва да се спазват. Те се фокусират основно върху избягването на животински продукти, ултрапреработените храни и приемането на собственически добавки.
Може ли да ви помогне да отслабнете ?
Въпреки че диетата на д-р Себи не е предназначена за отслабване, можете да отслабнете, ако я спазвате.
Диетата обезсърчава яденето на западна диета, която е с високо съдържание на ултрапреработени храни и заредена със сол, захар, мазнини и калории (3).
Вместо това, той насърчава непреработена растителна диета. В сравнение със западната диета, хората, които следват растителна диета, са склонни да имат по-ниски нива на затлъстяване и сърдечни заболявания (4).
12-месечно проучване на 65 души установи, че тези, които са яли неограничена диета от пълнозърнести храни, с ниско съдържание на мазнини и на растителна основа, са загубили значително повече тегло от тези, които не са (5).
След шест месеца хората на диета са загубили средно 26,6 паунда (12,1 кг), в сравнение с 3,5 паунда (1,6 кг) в контролната група (5).
Освен това повечето храни на тази диета са с ниско съдържание на калории, с изключение на ядки, семена, авокадо и масла. Ето защо, дори ако сте изяли голям обем одобрени храни, е малко вероятно това да доведе до излишни калории и да доведе до наддаване на тегло.
Въпреки това, много нискокалоричните диети обикновено не могат да се поддържат в дългосрочен план. Повечето хора, които спазват тези диети, напълняват, когато се върнат към нормална диета (6).
Тъй като тази диета не посочва количества и порции, е трудно да се каже дали ще осигури достатъчно калории за продължителна загуба на тегло.
Диетата Dr. Sebi не е предназначена за отслабване, но е много нискокалорична и ограничава преработените храни. Следователно можете да отслабнете, ако спазвате тази диета.
Потенциални ползи от диетата на д-р Себи
Едно от предимствата на диетата на д-р Себи е, че поставя сериозен акцент върху растителните храни.
Тази диета насърчава консумацията на голям брой зеленчуци и плодове, богати на фибри, витамини, минерали и растителни съединения.