6 тайни съвета за лесно отслабване, най-добрият подход към отслабването
Балансът не винаги е най-добрият ни съветник по време на диетата ни. Изпращам ви все повече и повече съвети, че везните трябва да бъдат забравени?
Да, но ако не видите краткосрочните промени в себе си, мотивацията ви може да пострада. Точно затова наистина имате по-голям шанс да се откажете точно когато вече можете да видите резултати, които се виждат с просто око.
И не че не е нужно да измервате, просто няма значение какво и как се измервате.
За някой, който търси реална загуба на тегло и не иска да се бори с определен йо-йо ефект през целия си живот, който аз самият може би съм научил отблизо преди обучението си по треньор, не е най-доброто решение да се концентрирам върху загубеното паунда.
Какво не е наред с килограмите?
6 тайни съвета за лесно отслабване
Показаното от везните число не дава ясна, реална картина на здравето на нашето тяло, то е просто величина, която е резултат от няколко фактора, само един от които са телесните мазнини, тъй като водното съдържание на нашето тяло е постоянно променяйки се, мускулната ни маса може да се увеличи, докато ако следваме подходяща диета и програма за упражнения за тялото ни, процентът на телесните мазнини ще намалее.
Например в началните етапи на промяна в начина на живот често се случва, че балансът временно показва повече от кг и ако човек не знае причината за това, може да се откаже за миг - особено в първия период, когато всички предизвикателства.
Въпреки че наддаването на тегло през първите седмици на промяна в начина на живот все още не се дължи на увеличаване на мускулната маса, независимо колко добро би било, по-вероятно е внезапното, все още необичайно натоварване на мускулите, причинено от упражнения, да се дължи на така нареченият Ние възприемаме това като мускулна треска, която води до увеличаване на задържането на вода в тъканите. Много просто, това причинява наддаване на тегло, което всъщност е само временно състояние.
Прочетете свързаната ни статия!:
По този начин тялото се регенерира и се подготвя за най-добрия подход към натоварването за отслабване, за да може да продължи повече. Така че, докато везните показват само един, до два килограма плюс в началото, няма смисъл да се притеснявате.
НАЙ-ДОБРИЯТ ОБУЧЕНИЕ ЗА ИЗГАРЯНЕ НА МАСЛИНИ
Друга възможност, която може да накара баланса да покаже повече, докато разликата в сантиметри е иначе видима, е развитието на мускулите. Това обаче изисква няколко седмици редовен спорт.
- Дефицит на калории Отслабване Фемина
- Това е основното послание, което идва към нас от различни гурута на начина на живот и здравни организации.
- T3 истории за успех при отслабване
Разбира се, може и съотношението на телесните мазнини да не е спаднало, защото нито диетата, нито тренировките ви не са идеални за вас. В този случай трябва да определите точно какво трябва да промените.
- Забравете да ядете пет пъти на ден - Блог за недоразвитие
- Изгаряне на мазнини лумоуел
- Загуба на тегло в Уичита Канзас
- Kayakalp загуба на тегло
- 7 доказани метода за отслабване в режим на автопилот (без преброяване на калории)
- Причини, поради които не можете да отслабнете
- Максимално отслабване на седмица
- Почти изгориха числото пет в главите на хората, сякаш не можеха да ядат по-рядко.