6 съвета за това как да намалите калориите в лицето! Добре; годни
Искате ли да намалите дневния си енергиен прием с 500 калории, без да забележите? Да, възможно! Не гладувайте, просто следвайте следните съвети и се отървете от 0,5 кг на седмица!
1. Яжте с недоминиращата си ръка!
Изследователи от Университета на Северна Каролина казват, че ако използвате малко по-непохватната си ръка, ще ядете по-малко. С това дърпане обърквате мозъка си, докато се отклонявате от навика. Участниците в експеримента дори изядоха по-малко пуканки в киното.
2. Сините сливи могат да дойдат
Изследване на университета в Ливърпул казва, че ако ядете 5-6 dkg сини сливи всеки ден в продължение на 12 седмици, ще загубите средно 4,4 kg и изобилието на бедрата ви също ще бъде значително намалено. Не се притеснявайте, няма да има неприятни странични ефекти, участниците в експеримента понасяха добре богатите на фибри сливи. Можете да правите смутита от него, да го смесвате в овесените ядки за закуска или да ги ядете като лека закуска.
3. Nasizz сутрин, вместо следобед!
Тайната на постноста е 5-6 по-малки хранения на ден. Според Американската диетична асоциация сутрешната закуска е по-малко вредна за загубата на тегло, отколкото ако хапнете някакъв деликатес в средата на следобеда.