Отслабнете с тези 3 нискокалорични рецепти за пица

Хмм, вкусно е! Вече можете да ядете пица въпреки диетата. Ще ви разкажем как работи!

Пицата ви прави щастливи - точно за десет минути. След това обикновено съжаляваме за гладовете и психически пропускаме следващото хранене. Тотални глупости. Защото, първо: Трябва да можете да се поглезите с нещо. И второ: пицата също е здравословна и нискокалорична.

3-те най-добри рецепти за пица: Как да отслабнете с пица

1. Пица с тиквички

Състав:

4 тиквички
1 опаковка зърнесто крема сирене (200 г)
3 яйца (органични)
400 мл пасирани домати
1-2 скилидки чесън
1 лют пипер
1 супена лъжица босилек
голямо парче сирене
Топинг по ваш избор

Подготовка:

Първо нарежете тиквичките на малки парченца и ги нарежете с кухненския робот. Сложете кашата от тиквички в купа, подправете със сол и оставете да престои около 10 минути.

Междувременно можете да продължите със соса. Загрейте доматите, скилидките чесън, лютия пипер и босилека заедно в тенджера и разбъркайте с ръчен пасатор, докато се получи кремообразен сос.

След 10 минути сложете кашата от тиквички в чиста кърпа за чай и изцедете водата с голяма сила. След това смесете яйцата и зърнестото крема сирене в тесто. Разстелете тестото за тиквички равномерно върху лист за печене, застлан с хартия за печене и поставете в предварително загрятата фурна на 220 ° за 20 минути.

Сега можете да стигнете до горнището. Нарежете парчето сирене в кухненския робот, измийте и нарежете зеленчуците, ако е необходимо. Нашият съвет: Ракетата с домати и гъби има особено добър вкус като топинг на тази пица.

След 20 минути извадете кората за пица от фурната. Нанесете соса, топинга и сиренето върху основата и върнете във фурната, докато сиренето стане златисто-кафяво.

2. Пица с риба тон

Състав:

2 кутии тон
2 яйца (органични)
100 г домати
50 г червен пипер
50 г гъби
50 г лук
50 г настърган кашкавал
Риган, мащерка, босилек, сол, черен пипер, чесън

Подготовка:

Отцедете добре рибата тон и я изцедете, така че да е хубава и суха. Накълцайте в купа с вилица. Сега добавете яйцата, подправете със сол и черен пипер и разпределете върху тава, застлана с хартия за печене. Сега основата за пица идва в предварително загрятата фурна за около 15 минути на 180 градуса.

Междувременно можете да измиете зеленчуците за топинга и да ги нарежете на фини парчета. Покрийте дъното си на печена риба тон със зеленчуците и сиренето и подправете всичко добре.

Поставете горната пица във фурната за още 10-15 минути, докато ръбът стане хрупкав и сиренето стане златисто жълто.

3. Пица с броколи

Състав:

1 малка глава броколи
2 яйца (органични)
30 г сирене пармезан
30 г настъргана моцарела
1/4 чаена лъжичка сол
1/4 чаена лъжичка пипер

За покриване

5 супени лъжици доматени щамове
125 г настъргана моцарела
Сол пипер

Подготовка:

Загрейте фурната до 200 ° C. Застелете листа за печене с хартия за печене. Измийте броколите, отрежете стеблото и нарежете главата на малки цветчета. Сега цветчетата се нарязват в кухненския робот, докато имат консистенция на ориз. Поставете в устойчива на фурна купа и гответе във фурната за 5 минути. Оставете да се охлади за 1 минута.

Покрийте кухненското сито с чиста кухненска кърпа. Изстискайте здраво броколите в кърпата, така че да остане суха смес от броколи. Смесете добре броколите в купа с яйцата, сиренето и подправките. Оформете сместа върху тавата за печене в кръгло тесто за пица с дебелина около 1 см и натиснете здраво. Печете 10-12 минути, докато основата на пицата придобие светлокафяв цвят.

Намажете основата за пица с доматен сос и подправете със сол и черен пипер. Поръсете с моцарела и печете още 10 до 12 минути, докато сиренето се разтопи добре.

Между другото, знаете ли вече зелената пица чиа? Той е веган, без глутен и пълен със здравословни хранителни вещества.