6 съвета за промяна на начина на живот, който да продължи през февруари; Отслабване с коучинг
Защо всеки януари те залагат толкова много, че отслабват, променят начина си на живот, учат английски, стават по-търпеливи с детето и могат да продължат и след това се отказват след две седмици?
Неслучайно се казва, че сме пристрастени към навиците си, тъй като правим 40% от действията си напълно автоматично, в така наречения режим на автопилот. Програмата, която автопилотът следва, е съставена от нашите навици, защото ако правим нещо редовно, нашият автопилот ще се научи. Например можем да си измием зъбите, да завържем връзки за обувки или дори да караме кола, без дори да обръщаме внимание, защото автопилотът вече си знае нещата.
Ако искаме да променим живота си, трябва да препрограмираме автопилота си. Често се казва, че промяната на начина на живот е лесна, защото ако започнете да живеете здравословно, ще се чувствате много по-добре. Точно така, ако вече сте прехвърлили програмата, всъщност ще се чувствате много по-добре, но по време на прехода ще бъдете по-малко.
След като работното ми място се премести в нов офис. Влязохме в чисто нов, красив офис, но не се чувствахме много добре. Един мой познат се появи при мен за няколко минути и беше изумен, че работя в луксозни условия. Въпреки лукса, преходът беше неудобен. Разбира се, свикнахме след няколко седмици и всичко беше супер, но дотогава напразно попаднахме в по-добри условия.
Как повечето хора започват да променят начина си на живот през януари? Започвам да закусвам, въпреки че досега съм го пропускал, не ям захар, въпреки че досега съм пил кафе с три захари, ходя да тренирам три пъти седмично, въпреки че нищо не съм мръднал така далеч.
Така че искате да промените или да включите не един навик наведнъж в живота си и след две седмици се уморявате. Много хора смятат, че навиците, които са се утвърдили с месеци, години, могат да се променят със сила, въпрос е само на воля и постоянство. По-рано казвах, че с повече разум, отколкото със сила на волята, защото силата на волята е уморена, не можете просто да разчитате на нея.