6 съвета за поддържане на форма по време на коледните празници - Въпроси за форма - Фитнес, клек,
Всички ще ви кажат едно и също: Коледните празници са най-трудното време от годината за поддържане на форма. Между Коледа и Нова година вечеря е трудно да се придържате към диета и тренировка, когато главата ви е другаде. И това е добре, всеки има право да се наслаждава малко през годината! И все пак, ако направите няколко промени и следвате тези няколко съвета, би трябвало да е по-лесно останете във форма на Коледа тази година !
6 съвета за поддържане на форма тази Коледа
1. HIIT тренировки
„Опитвам се да направя кратка, но интензивна HIIT тренировка в началото на деня. HIIT тренировките засилват метаболизма ви. Следователно те са много добри през този празничен период на хранене! "
2. Направете промени
„По време на празниците обикновено пътувам, за да се видя с приятелите си, подписвам договори с нови клиенти, които се записват за новогодишните си решения, и давам приоритет на собствените си тренировки (така че тези усвоени въглехидрати да могат най-накрая да бъдат използвани!). Правенето на малки промени в седмичния ми график, като промяна на броя повторения или промяна на моя график на тренировка, задейства нов стимул и осигурява освежаваща почивка ".