6 съвета за отслабване преди празниците - CalculerSonITM
Ваканционният сезон благоприятства диетичните пропуски и богатите семейни ястия. За да предотвратите почти неизбежно наддаване и отслабване преди празниците, по-добре е да подготвите тялото си предварително. Тези няколко съвета трябва да ви помогнат да отслабнете и да зарадвате везните си преди празниците.
1. Чаша кафе, за да ви разтопи
Кофеинът има термогенни свойства, с други думи той насърчаваповишена телесна температура. Този ефект води до повишена метаболитна активност, спомагайки за премахване на калории. Така че се възползвайте отедна до две чаши кафе на ден да се насладите на тези предимства.
Освен че е удоволствие, кафе-паузата може да ви помогне изместват натрупаните мазнини. Внимавайте обаче да не прекалявате, тъй като може да доведе до твърде много кафе нарушения на съня и раздразнителност.
2. Сок от плодове и зеленчуци за спиране на апетита
Ако планирате да отслабнете преди празниците, избягвайте асортимента от шоколадови бонбони и захаросани кестени в полза на кошница със сезонни плодове добре зареден. Нискокалорични и пълен с витамини, плодовете ще ви позволят спирам вашите хапки чрез ограничаване на наддаването на тегло.
Защо не опитате лек със сок, като консумирате само тази напитка в продължение на 3 дни, което ще успокои храносмилателната ви система, като същевременно ограничи дневния прием на калории. Помислете за смесване на 2/3 зеленчуци и 1/3 плодове, за да ограничите приема на захар в плодовете.