6 съвета за липса на подут корем след операция

ЗДРАВОСЛОВИЕ - Ако се подувате редовно след хранене, тези съвети ще бъдат безценни за вас.

липса

Избягвайте определени храни. Ако надувате лесно, знайте, че много храни трябва да се избягват. Сред тях: млечни продукти, сирене, студени меса, яйца, леща, сладкиши, сурови зеленчуци, каквото и да е пържено, ръжен или зърнен хляб, зеле и разфасовки. Списъкът наистина е дълъг. Вместо това яжте полуобезмаслени млечни продукти, пиле, варени зеленчуци и храни като киноа или булгур. Спираме и дъвченето, за да избегнем излишно поглъщане на въздух.

Яжте бавно. Когато ядем прекалено бързо, поглъщаме въздух и той се задържа в корема и следователно прави корема да набъбне (причинявайки болка, в същото време).

Разходете се малко. Нищо като малка разходка след хранене за насърчаване на храносмилането и следователно избягвайте тези чувства на подуване и подут корем. Няма нужда да ходите на дълъг поход, кратка разходка от 10-15 минути може да бъде повече от достатъчна.