6 съвета за избягване на метаболитно разстройство след диета

Предполагам, че не е задължително да въвеждам като новост на всеки, който спазва диета, явлението, че след радикални диети можем да се разбираме добре, ако не се придържаме към много строга и много нисковъглехидратна диета. Очевидно е, че ако добавите към това всички видове нездравословна, бърза храна, резултатът може да достигне няколко килограма за няколко седмици, но проблемът е наистина голям, ако отидете на нормална, балансирана диета в края на диета, която спазвахме и спазвахме, но сега наддаваме от него. Това явление се нарича метаболитно увреждане и на първо място прекалено спартанската, дълготрайна състезателна диета и второ прекомерната интензивност на т.нар. LISS (стабилно състояние на интензивността на светлината) се причинява от кардио. Не ме разбирайте погрешно, не искаме да изгоним никого от диета и кардио, но както всичко, тук е крайникът, който може да има сериозни последици. Но какво можете да направите, за да избегнете това?

---