Ако обичате да ядете доста солено, можете да компенсирате това, като пиете много - все още въпроси
Знаете ли вече нашите ваучери за пазаруване?
Всъщност не, солта все още попада в тялото. Вярно е, че концентрацията на сол е твърде висока, когато умира от жажда и хората вече са умрели в питейни състезания, тъй като концентрацията на сол в резултат е била твърде ниска. Но балансирането е нещо друго, тогава трябва да се гарантира, че солта се измива.
Между другото: Какво означава „доста солено“ за вас? В конкретни термини това зависи от количеството сол в грамове. Казвам това, защото е спорно дали диетата с ниско съдържание на натрий наистина е толкова здравословна. В случай на високо кръвно налягане със сигурност е иначе?
Прочетох друга дискусия по тази тема във форума на Телеполис. Някой пише, че в продължение на много години не е ял достатъчно сол и че в резултат е имал сложно бъбречно заболяване.
По принцип това няма много общо с балансирането, а по-скоро с това колко много искам да напрягам бъбреците си:
Нуждата на човешкия организъм от NaCl може лесно да бъде задоволена без допълнително снабдяване с готварска сол. Това означава, че всяко осоляване на храна се използва само за подобряване на вкуса. Всеки допълнителен грам сол трябва да се измие през бъбреците. Ако те вече не се справят с това, солта свързва мазнините или водата в тялото и вие неминуемо наддавате значително тегло през годините и трайно нарушавате лимфния баланс на тялото.
И така: много сол = много нездравословно.
„Яденето на солено не е здравословно“
Това е мит. Преди няколко десетилетия, въз основа на проучване на едно животно, се предполага, че хипертоничният ефект на солта е. В последващи дългосрочни проучвания може да се докаже само много малък ефект, докато смъртността е значително по-висока в сравнителната група с диета с ниско съдържание на сол.
Заключение: Освен ако не ограничите консумацията на сол поради някакво заболяване, яжте толкова сол, колкото искате и не се притеснявайте за здравето си. Не е доказан медицински недостатък при здрав човек.
По принцип тайната на здравословния начин на живот се крие в правилната мярка. Не много, но не и твърде малко. Слушайте сигналите от тялото си; то често знае най-добре кое е добро за него.
да, както вече беше казано няколко пъти, зависи от това колко и от индивида, дали това е вредно. Твърде малкото пиене с много сол, разбира се, е особено рисковано, много пиене, което означава нищо с много натрий, но с други елементи, поне гарантира, че тялото може бързо да изхвърли излишната сол. Човек трябва да се увери, че липсата на други елементи не възниква чрез много сол и вода поради съответната бъбречна активност, тъй като в екстремни случаи те се отмиват твърде много.
Потенето много също премахва солта от тялото ви.