6 съвета за дефлация през нощта

1/Изберете ястие с ниско съдържание на сол

Избягвайте прекалено солените ястия на вечеря, тъй като натрият остава в тялото ви през нощта и насърчава подуването. Изберете леки храни, като зелени зеленчуци и риба.

съвета


2/направете малко упражнение

Противно на общоприетото схващане, упражненията преди лягане не ви пречат да заспите. Защо не се възползвате от поредицата си, за да направите няколко клека пред телевизора, за да отслабите задните си части ?


3/Пригответе ястието си за следващия ден

Отделете няколко минути, за да приготвите домашната си салата за следващия ден, това ще ви попречи да се хвърлите на твърде мазни сандвичи и ястия, приготвени по време на обяд.