6 съвета, които да ви напомнят да приемате витамините си
Обед е, вие сте на работа и отново осъзнавате, че сте забравили да приемате витамините си тази сутрин.
Как така винаги забравяш? Как може да е толкова трудно да се запомни нещо толкова просто? Вероятно, защото сутрините ви са изпълнени с неща, които трябва да се правят от йога и разхождането на кучето до подготовката на себе си и семейството ви да отидете на училище и да работите, натоварвайки ви обеди.
Ключът към запомнянето да приемате дневната си доза от допълнителните хранителни вещества е намирането на съвет, който работи за вас. Ето няколко предложения:
Поставете витамините на видно място
Не дръжте витамините и добавките си в шкаф. Когато са извън полезрението, те са извън ума. Поставете ги някъде, което е част от сутрешната ви рутина, като например до кухненската мивка, кафеварката или пастата за зъби.
Направете витамините част от вашата рутина
Говорейки за рутините, създаването на такова, което включва приема на витамини и добавки, ще ви помогне да го превърнете в навик.
Например, ако обикновено пиете кафе, тогава се облечете, закусете, измийте зъбите си и напълнете чаша за изваждане, преди да тръгнете, добавете приема на витамин точно преди миене на зъбите или когато изпиете първата чаша кафе. (Вижте по-горе: затова ги поставяте до кафеварката или пастата за зъби!)
Можете също така да ги включите в редовното си сутрешно хранене. Кажете си, че не е пълноценна закуска без вашите витамини и добавки.