6 стъпки за преодоляване и излизане от депресията
Всяка депресия трябва да бъде възможност да се замислите върху историята си, да се погрижите за себе си и следователно да послужите за вашето лично развитие. За това едно условие: да се измъкнем от отричането. Приемете идеята, че се справяме зле и че вече не искаме да живеем така, сякаш нищо не се е случило.
„Парадоксално е, че когато те добре знаят, че нещо не е наред с тяхното съществуване, много хора правят всичко възможно, за да не решат проблема си. Често те дори се опитват да го забравят при компулсивни практики или при лекарства “, оплаква се Етиен Пайен. Въпреки това, според теорията за „положителната депресия“, да правиш всичко, за да останеш глух за страданието си, е да пропуснеш посланието, което тялото и главата ни се опитват да ни изпратят. „Депресията казва„ Спри! Спрете да се лъжете. Няма те! ”, Продължава лекарят. Това е механизъм, който позволява на човек да избяга от напрежението, да се постави в режим на готовност, за да отдели накрая времето за преоценка на живота си. „Следователно неработенето върху значението на вашата болка би било равносилно на отваряне на писмо, което сте получили.
За психоаналитика Муса Набати, точно както треската или болката разкриват микробен фокус в случай на физически проблем, депресивното разстройство често говори за страдание, свързано със стара и несъзнавана измислена вина. „Какъвто и да е спусъкът, когато депресивното настроение ескалира, продължава и замразява всяко желание, може да се каже, че коренът на проблема е депресията в ранна детска възраст“, обяснява той. Накратко, това означава, че дискомфортът често отразява дистрес, този на собственото му вътрешно дете.
„Проследявайки историята на моите пациенти с депресия, забелязах, че по-голямата част от тях споменават, по едно или друго време, психологическа недостъпност на майка си по време на бременност или по време на раждането им. Недостъпност поради брачни, семейни, лични или професионални притеснения ... По този начин, въпреки че тя направи всичко възможно, за да се справи с всичко, понякога дори размишлявайки твърде много, чувството на изоставеност, усетено от бебето, създаде нараняване, което до зряла възраст се илюстрира от силна чувство за вина, липса на самочувствие, страх от самота, критика, безразличие ... ”Независимо дали сте пряко засегнати от болестта или че това докосва някой от вашите роднини, знайте (вие) как да наблюдавате. Забелязвате ли непрекъснато търсене на любов и внимание, неудържима нужда да бъдете стопляни, успокоявани? Ако отговорът е да, вътрешното дете вика за помощ. И така той трябва да се лекува.
„Освобождавайки речта, терапията, независимо дали е свързана с лекарства или не, позволява на пациента да осъзнае, че е време да се откаже и най-вече да осмисли какво преживява. Той действа като движеща сила за промяна на мисленето “, обяснява Етиен Пайен. Същото важи и за Муса Набати: „Разбирането защо имате депресия винаги изисква започване на вътрешно поклонение. Нищо обаче не е по-трудно от това да го направите сами. Ето защо срещата с терапевт е от съществено значение, за да се потопите безопасно в болката си. "