6 SOS съвета, когато се задава настинка

НЕ! Нито още една настинка! Ако действате бързо при първия знак, с малко късмет можете да предотвратите обикновената настинка.

съвета

Да си признаем, че няма подходящ момент за дебела настинка, но кашлицата, настинките и болките в гърлото винаги трябва да бъдат по възможно най-лошия начин. Моменти се появяват? Преди важна среща, на почивка, преди партито на годината.

Но: Не се вълнувайте от това, просто направете нещо! Ако следвате следните шест SOS съвета, имате голям шанс студът да не избухне на първо място или да отмине бързо.

Съвет №1: пийте, пийте, пийте

Винаги е важно да пиете достатъчно. Веднага щом забележите първите симптоми на настинка, наистина трябва да се уверите, че пиете много. В идеалния случай трябва да е два литра. Можете да пиете тиха вода, но билковите чайове са по-добри.

Кой билков чай ​​ще изберете зависи от симптомите. Чаят от градински чай е чудесен при болки в гърлото. Ако имате първите признаци на кашлица, чайът от мащерка помага чудесно и ако страдате от общо неразположение и болки в тялото, чайът от липов цвят е перфектен. Това помага на тялото да изпоти инфекцията.

Можете да подсладите чая си особено добре с мед. Има антибактериален ефект и прави пиенето на чай малко по-вкусно.

Разболявайте се по-рядко: работи с тези ежедневни съвети!

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

Съвет №2: Донесете витамините

Витамин С в големи количества: Можете да го купите безплатно, ако искате да се отървете от настинка възможно най-бързо. Вярно е, че витамин С е чудесен за имунната система, но ако приемате повече, отколкото тялото се нуждае, той отделя неизползваното с урината.

Много по-добре: Яжте много пресни зеленчуци и плодове, пийте прясно изцеден сок или си гответе пилешки бульон. В допълнение към витамин С, те съдържат много други витамини и минерали и дават на вашата имунна система страхотен тласък.

Съвет # 3: Доказани домашни средства

В допълнение към витамините и минералите, можете да използвате изпитани домашни лекарства във ваша полза. Гаргара с градински чай, ако имате възпалено гърло например. Ако носът ви е затворен или сте настинка, трябва да вдишвате или тествате назален душ. В резултат на това лигавиците се навлажняват и бактериите и вирусите бързо се отстраняват от тялото.

Съвет № 4: във ваната

Ако нямате температура, определено трябва да легнете в джакузито. Най-добре е да добавите към водата добавка за студена баня. Лигавиците се навлажняват и подуват от парата и етеричните масла. Ако страдате от болки в крайниците, те се облекчават от топлината.

Още един плюс: горещата вана повишава телесната температура. А това от своя страна означава, че имунната система наистина започва и може да изхвърли бактериите с пълна сила.

Съвет # 5: Лягайте си рано

Независимо дали студът тепърва идва или вече сте в средата му: Починете си. Лягайте си рано или легнете на дивана през деня. Почивката и сънят са най-добрите лекарства за настинка. И кой знае, с малко късмет ще бъдете във форма отново на следващата сутрин.

Съвет 6: Излезте на чист въздух!

Разбира се, всеки, който е настинал, трябва да се успокои. Но това не означава, че трябва да се криете в леглото за една седмица. Малко светлина (!) Упражнението може да помогне да се отървете от настинката по-бързо. Перфектно за това: разходка на чист въздух. Връща духовете на пръсти.

Също така важно: проветрявайте редовно стаята си, защото сухият нагряващ въздух може да увеличи симптомите на настинка.

За да няма студ на първо място: Най-добрите превантивни мерки

Няма всестранна защита срещу настинки, но има няколко съвета, с които можете да сведете до минимум риска от инфекция и да укрепите имунната си система.

  • Яжте няколко порции зеленчуци и плодове всеки ден.
  • Пийте достатъчно.
  • Уверете се, че сте спели достатъчно.
  • Осигурява релаксация.
  • Редовно мийте ръцете си.

За информация относно рисковете и страничните ефекти на лекарствените продукти прочетете листовката (етикета за лечебни води) и попитайте Вашия лекар или фармацевт.

Подуване:

Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Съдържанието на статията е само за информация и не замества диагнозата на лекаря. Ако не сте сигурни, имате спешни въпроси или имате оплаквания, трябва да се свържете с Вашия лекар.