6 секси начина да свалите излишни килограми - вдъхновение всеки ден
Танцува на бара
Тази практика отдавна е надхвърлила основното си предназначение и е спечелила голяма популярност през последните две години поради ползите, които носи за нашата фигура. Танците в бара са възможно най-забавни, съчетавайки успешно елементите на танца с тези на аеробиката. Това е идеално упражнение за тонизиране на цялото тяло, защото изисква много сила, за да можете да ставате и да се въртите на щангата. Можете да изгорите около 300 калории и да укрепите коремните си мускули и ръце, като същевременно тонизирате бедрата и краката си. Освен това такъв танц ще ви помогне да придобиете повече увереност и е идеален за стимулиране на либидото.
Ако смятате, че това е просто детска игра, е време да промените решението си. Обръчът Hula обръща внимание, защото е забавно и освен това е ефективно фитнес упражнение. Само за 10 минути можете да изгорите до 100 калории и това ще тонизира корема ви и ще извая кръста ви. Въртящото се движение на бедрата ще спомогне за укрепването на тазовите мускули и това може драстично да подобри сексуалния живот.
Аеробна стриптиза
Това упражнение е идеално, за да се отървете от всякакви задръжки и да се почувствате по-добре в кожата си. Докато ще спечелите всичко това, ще можете да изгаряте калории и да отслабвате. Комбинирайте кардио програма с стриптиз движения и ще научите някои движения, които да практикувате в спалнята. Тъй като в Румъния тази програма все още не се е появила, можете да използвате видеоклиповете в youtube. Препоръчваме DVD на Carmen Electra, "Аеробен стриптиз".
Упражнения на токчета
Ако сте уморени от скучните упражнения за фитнес, можете да пренесете програмата за поддръжка на друго ниво, като размените спортни обувки с токчета. Фитнес залите в Америка сега популяризират нов стил на поддръжка, който включва упражнения, носещи чифт обувки, за предпочитане с възможно най-висок ток. Тези упражнения ще ви научат как да ходите по-удобно на токчета и в същото време ще тонизират краката и торса ви. В същото време тези упражнения ще ви дадат повече увереност и ще укрепят тазовите ви мускули.
Ако искате да намерите ново занимание, което ви позволява да се обличате секси, да научавате нови чувствени движения и да изгаряте едновременно около 300 калории, тогава курсът на салса е най-добрият избор за вас. Този танц ви предлага секси и ефективна програма за поддръжка. Бързите движения увеличават издръжливостта и подобряват физическото ви състояние. Освен това можете да привлечете партньора си и да научите заедно нови танцови движения, които връщат страстта във връзката ви.
Кючек
Ако искате да намерите секси упражнение, което да работи на тялото ви, тогава трябва да изберете танци на корема. Съблазнителни движения и секси костюми, този танц празнува женствеността и ви дава увереност да обичате тялото си и да приемате вашите форми. Един час танци на корема е идеалният начин да поддържате форма, защото стимулира отслабването и укрепва мускулите.