6 признака, които показват, че ви липсва витамин D Femme Today MAG
С наближаването на зимата липсата на излагане на слънце води до липса на витамин D. Ето шест симптома, които могат да ви предупредят за възможен дефицит.
Витамин D се произвежда на 80% от нашето тяло благодарение на слънчевата светлина. Въпреки това, през зимата, между времето на смяната на деня и лошото време, тялото е много по-малко изложено на слънчеви лъчи. Учените всъщност говорят за 5 мастноразтворими витамини D, защото те могат да се съхраняват в тялото. Произведени от последните, те се считат за хормони.
Имайки съществена роля за костите, дефицитът на витамин D може да допринесе за умора, депресия или дори сухота на кожата. Почти 80% от западното население и дори по-голямата част от възрастните хора са засегнати от този здравословен проблем, се казва в доклад на Френската медицинска академия (AMF). Открийте шестте признака, които доказват, че имате и дефицит на витамин D.
1/Усещане за умора и изтощение
Всички тези витамини D стимулират абсорбционната способност на калция и фосфора, минерал, в червата, като регулират съдържанието им в кръвта. Те също помагат в борбата с умората и засилват имунната система. Дефицитен, става по-трудно да бъдеш енергичен.