6 причини да избягвате плодовете при отслабване - Отслабнете определено
Е, всъщност не аз казвам обратното, а по-скоро наука! Науката има сериозни аргументи, за да докаже валидността на тази теория и това е част от това, което искам да споделя с вас в тази статия.
В крайна сметка целта ми е все същата, да ви помогна в целта ви да бъдете в добро физическо състояние, да можете да живеете живота, който искате и да сте щастлив човек. Няма да измервам усилията си, ще споделя с вас всичко, което мисля, че може да ви помогне да постигнете целта си, добре ?
И така, въпросът за консумацията на плодове за тези, които искат да отслабнат, е ВАЖНО да знаете също, предлагам да обърнете специално внимание на тази статия 🙂
Нека разберем ...
Първо, нека разберем какво е FRUCTOSE !
Важна забележка: фруктозата, освен че е основната захар в плодовете, както вече знаем, е и част от трапезната захар (захароза), която се използва широко по целия свят. Захарта се състои от глюкоза и фруктоза. Морал на историята: фруктозата присъства не само в плодовете, но и във всичко сладко, десерт и т.н. (1)
Фактите винаги са най-добрият аргумент !
Що се отнася до фруктозата, науката много напредна благодарение на д-р Робърт Лустиг, американски експерт, който посвети последните си години на изучаването на този предмет. Всъщност фруктозата се разглежда от него като „превключвател“ за съхранение на мазнини в неговата книга Превключвателят на мазнини ! Какво мислиш ?
Забележка: Ако целта ви не е да отслабнете, ако вече сте с идеално тегло и сте в добро здраве, консумирането на плодове във вашето ежедневие е полезно, защото те осигуряват полезни хранителни вещества и витамини на тялото. Но ако искате да отслабнете ...
След това нека видим 6-те причини, поради които трябва да избягвате консумацията на фруктоза, ако целта ви е загуба на тегло и връщане във форма (частта по-долу има повече техническа и научна информация):
1. След поглъщане на фруктоза всички метаболитни процеси протичат в черния дроб, т.е. фруктозата се преработва на 100% в черния дроб и това насърчава висцералните мазнини (в областта на корема и около органите), което е свързано с по-висок риск от сърдечни проблеми. В случай на глюкоза, само 20% от нея се преработва от черния дроб. Метаболизмът на фруктозата в черния дроб генерира дълъг списък от странични продукти, включително пикочна киселина, която повишава кръвното налягане и може да причини подагра.