6 предимства на Кордицепс, всички подкрепени от науката
Кордицепс е род паразитни гъби, които процъфтяват върху ларвите на насекомите.
Когато тези гъби атакуват своя гостоприемник, те заместват тъканта му и растат дълги, тънки стъбла, които растат извън тялото на гостоприемника.
Останките от насекоми и гъбички са били ръчно брани, изсушавани и използвани в традиционната китайска медицина в продължение на векове за лечение на умора, заболявания, бъбречни заболявания и нарушения на либидото.
Добавките и продуктите, съдържащи екстракт от Кордицепс, стават все по-популярни поради многото им предполагаеми ползи за здравето.
От повече от 400 открити вида Cordyceps, два са се превърнали във фокус на здравните изследвания: Cordyceps sinensis и Cordyceps militaris.
Повечето от тези изследвания обаче се ограничават до проучвания върху животни или лаборатории, така че здравните експерти понастоящем не могат да правят заключения относно тяхното въздействие върху хората.
Техните потенциални ползи за здравето обаче са обещаващи.
Тази статия подчертава 6 потенциални ползи от Кордицепс, базирани на науката.
Споделете в Pinterest
Смята се, че кордицепсът увеличава производството на тялото на молекулата на аденозин трифосфат (АТФ), което е от съществено значение за осигуряване на мускулна енергия.
Той може да подобри начина, по който тялото ви използва кислород, особено по време на упражнения (1, 2).
В едно проучване изследователите тестваха ефекта им върху способността за упражнения при 30 здрави възрастни хора, използващи стационарен велосипед. Участниците получават или 3 грама на ден синтетичен щам на Кордицепс, наречен CS-4, или плацебо таблетка за шест седмици.
До края на проучването VO2 max се е увеличил със 7% при участниците, които са приемали CS-4, докато участниците, които са получавали плацебо хапчето, не показват промяна (3).
VO2 max е измерване, използвано за определяне на нивото на фитнес (4).
В подобно проучване на 20 здрави възрастни възрастни са дадени 1 грам CS-4 или плацебо за 12 седмици (5).
Въпреки че изследователите не откриха промяна в VO2 max и в двете групи, участниците, получили CS-4, подобриха други показатели за физическо представяне.
Проучване също така тества ефектите на Cordyceps, съдържащи гъбички, върху физическата активност при млади възрастни (6).
След три седмици VO2 max на участниците е с 11% по-висок от плацебо.
Съвременните изследвания обаче сочат, че Кордицепс не е ефективен за подобряване на физическите показатели при тренирани спортисти (7, 8).
обобщение Кордицепс Доказано е, че тези лекарства подобряват физическите показатели при по-възрастни и по-млади хора, но не и при добре обучени спортисти.
Възрастните хора традиционно използват Кордицепс за намаляване на умората и увеличаване на силата и либидото.
Изследователите вярват, че тяхното съдържание на антиоксиданти може да обясни техния потенциал против стареене (9).
Няколко проучвания показват, че Кордицепс повишава антиоксидантите при по-възрастни мишки, помагайки за подобряване на паметта и сексуалната функция (10, 11, 12).
Антиоксидантите са молекули, които се борят с увреждането на клетките чрез неутрализиране на свободните радикали, които иначе биха могли да допринесат за болести и стареене (13, 14, 15).
Едно проучване установи, че мишките, които са дали Кордицепс, са живели няколко месеца по-дълго от мишките, получавали плацебо (16).
Друго проучване установи, че Кордицепс удължава живота на плодовите мухи, като по този начин затвърждава убеждението, че имат ползи против стареене (17).
Не е известно обаче дали Кордицепс има същите предимства против стареене при хората.
обобщение Изследванията върху мишки показват, че кордицепсът има свойства против стареене. Въпреки че тези открития са обещаващи, не е известно дали те се отнасят до хората.