6 практични идеи, които да ви помогнат да отслабнете - Табу
Вместо да правите драматични промени в хранителните навици и тренировки, едновременно (изследванията показват, че те могат да доведат до провал), опитайте тези малки фойерверки, които могат да имат незабавни полезни ефекти.
1. Яжте супа на обяд.
Няколко проучвания са установили, че хората, които ядат супа всеки ден, натрупват по-малко калории в края на деня. А зеленчуковите супи са още по-добри: проучване установи, че хората, които ядат зеленчукова супа вместо други ястия, успяват да отслабнат много по-бързо.
2. Отстранете мазнината от пицата.
Наистина помага! Можете да спестите 40 калории и 4 грама мазнини само като тампонирате парчето пица със салфетка.
Бърза сесия за джогинг или бягане през седмицата, няколко минути всеки ден, може да има чудодейни ефекти върху тялото ви. Бягането принуждава сърцето да помпа по-бързо, след това по-бавно, което означава допълнителен брой изгорени калории.
4. Купете най-малкия пакет, когато пазарувате.
Храненето в големи опаковки може да накара да ядете повече, отколкото би трябвало, до 44% повече, според експерти.
Дините съдържат много вода, което означава, че те могат да помогнат за елиминирането на токсините и да спрат задържането на вода в тялото, което от своя страна причинява подуване на корема. Дините поддържат чувство на ситост, така че няма да ядете по-късно, отколкото трябва.
6. Измийте сами дрехите.
Трябва винаги да поддържате дрехите си чисти, така че защо да не ги перете сами, вместо да ги качвате в колата, особено след като можете да изгорите 68 калории.?
Прибягнали ли сте вече до някой от тези съвети? Какви са вашите собствени начини за изгаряне на калории?