6 Поведения за срамуване на храна, които всички спираме; ren m; ssen - Новини - 2020
Съдържание:
Няма такова нещо като стандартна диета и е време да спрем да съдим другите по това, което влагат в телата си. Това беше труден урок за мен като здравен треньор. Продължавах да преподавам на хората как да се хранят по-здравословно и се хванах да въртя очи, когато видях как хората ядат нещо, което според мен е нездравословна храна.
Но колкото повече хора работех и колкото повече опознавах собственото си тяло, толкова повече осъзнавах колко всъщност е нашата връзка с храната. Това, което ядем, е много лично. Не зависи от мен - или от някой друг - да определям какво или не да ям.
Това, което хората ще ядат, зависи от тях и затова нагласата трябва да спре. Ето шест често срещани поведения, които трябва да бъдат спрени:
1. Правете коментари за храната, която някой яде
Време е да публикувате коментари като "ЧЕ ще ядете?" И "Мислех, че се храните здравословно!" До края. Изслушването на подобен коментар може да накара някой да се почувства зле от това, което яде, и да му попречи да се наслади пълноценно. Докато някой ви преценява по избора ви, опитайте се да разберете, че вероятно се опитват да помогнат, поемете дълбоко въздух и върнете вниманието си към удоволствието от яденето.
Няма такова нещо като стандартна диета и е време да спрем да съдим другите по това, което те влагат в телата си.
2. Насукани на другите, където се хранят, например на бюрото им
Докато те не са инвазивни, няма нужда да убеждавате някого да яде, докато прави нещо друго. Може да има много причини, поради които човек може да иска да се храни по този начин. Усещането за ядене на бюрото или другаде може да накара хората да се чувстват уверени. Ако получите присъда за това, не забравяйте, че имате право да се храните както искате.
3. Да засрамиш някого, че яде или не яде месо
Това е класическо поведение, което води до срамуване на храната. Става въпрос за етикетиране на някой като нечувствителен към консумацията на месо или като някой, който твърди, че е веган. Много хора имат основателни причини дали да ядат месо или не и когато съдят някого, те просто биват изтласкани и се чувстват неразбрани. Когато преценявате връзката си с месото, не забравяйте, че имате право да се храните, дори ако това няма смисъл за другите хора.
4. Хората се чувстват зле, че не са си приготвили чинията
Като пораснах, винаги ме учеха да довършвам чинията си. Но истината е, че никой няма право да принуждава някого да яде повече, отколкото тялото му иска. Ние сме отговорни за това колко влагаме в телата си и ако това означава, че ядем само половината храна в чиниите си, така да бъде. По същия начин е добре за някой, който винаги приготвя чинията си, дори когато не е гладен.
5. Коментирайте способността на човек да се „измъкне“ с яденето на това, което иска
Нека спрем да казваме на другите, че бихме искали да ядем. Следващият път, когато видим слаб човек, който яде парче пица, вместо да пита как се измъкват, не забравяйте, че нямаме абсолютно никаква представа какво са яли на закуска, колко упражняват или как се чувстват генетичният й план е съставен .
Като алтернатива, когато ви попитат как се храните по начина, по който се храните, съжалявате за факта, че питащият се чувства така, сякаш не може да яде това, което иска. След това се съсредоточете върху насладата от храната си.
6. Предложете по-здравословни алтернативи
Това е труден въпрос. С толкова много фантастични рецепти без глутен, вегани и без захар е трудно да не предложите на хората алтернативни възможности за любимите си ястия. Това обаче може да ги накара да се чувстват така, сякаш не трябва да ядат това, което обичат. Когато някой ви предложи по-здравословна версия на хранене, което обичате, осъзнавате, че човек просто се опитва да ви помогне и да сподели нещо страхотно, което е научил.
В крайна сметка единствената причина да съдим или критикуваме другите е, че правим себе си трудно. Упражнявайте самосъстрадание, ако се биете, след като сте яли прекалено много, чувствате се безразсъден или сте имали нещо, което не е съгласно с вас. И ако наистина искате да помогнете на хората около вас да станат по-здрави, признайте себе си като жив пример за това колко радостно може да бъде да слушате нуждите и желанията на собственото си тяло.