6 подправки и билки, които държат диабета под контрол!
Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.
Диабетът засяга над два милиона румънци, като страната ни е сред страните с най-голямо разпространение на това заболяване в Европа.
За тези хора с диагноза диабет тип 1 и тип 2 е важно да водят здравословен начин на живот, така че да поддържат кръвната си захар под контрол.
За щастие има билки и подправки, които помагат да се поддържа кръвната захар под контрол, но също така предотвратяват излишните килограми - проблем, пред който са изправени диабетиците.
1. Канела
Канелата е една от най-известните подправки, благодарение на своя аромат, идеална за приготвяне на сладкиши или за греяно вино. Добрата новина е, че тази подправка е полезна и за хора с диабет, тъй като има активни компоненти, които помагат за намаляване на нивата на кръвната захар.
Изследванията показват, че хората, които ядат само няколко грама канела всеки ден на гладно, имат по-ниска кръвна захар. Канелата помага и за понижаване на нивата на лошия холестерол в кръвта.
2. Джинджифил
Джинджифилът е отлична подправка за диабет, защото контролира нивата на кръвната захар. Няколко проучвания показват, че той е ефективен както при диабет тип 1, така и при тип 2.
Количеството, което се дава на пациенти с диабет, участвали в едно от проучванията, е половин чаена лъжичка.Можете да пиете две до три чаши чай от корен от джинджифил на ден.
3. Turmericul
Куркумата, тази ярко жълта подправка, която придава специален вкус на храната, също е отлично природно лекарство за диабет. Куркумата е полезна за понижаване на кръвната захар.
В няколко проучвания изследователите са установили, че компонентът на тази индийска подправка, куркуминът, помага за намаляване на симптомите, причинени от диабет тип 2.
Куркумата също е доказано противовъзпалително средство с антиоксидантни свойства, което означава, че е полезно за сърцето.
4. Чесън
Чесънът е доказан антидиабет, съдържащ сярни съединения, които спомагат за регулирането на нивата на кръвната захар. Проучване, проведено в САЩ, показа, че хората, които всеки ден са приемали капсула на основата на чесън, са с ниска кръвна захар. Освен това нивото на триглицеридите в кръвта е намалено.
Тази подправка е полезна и за борба с усложненията на болестта, тъй като има високо ниво на антиоксиданти и помага за укрепване на имунитета.
5. Алое вера
Алое вера е едно от най-мощните лечебни растения, тъй като съдържа над 240 активни вещества, които помагат в различни процеси на тялото.
Едно от предимствата на това чудодейно растение е, че може да понижи нивата на кръвната захар. Можете да приемате добавки от алое вера или да изпиете чаша пресен сок от алое.
Женшенът се използва с лечебна цел от векове, като една от причините е помощта, която оказва на хората с диабет. Това растение помага за повишаване на инсулиновата чувствителност и намалява усложненията, свързани с диабета.
Той дори може да помогне за метаболизма на въглехидратите, често срещан проблем за хората с диабет тип 2. За да добавите женшен към вашата диета, можете да го приемате като добавка или да пиете една или две чаши чай от женшен всеки ден.