6 подмладяващи храни, от които трябва да ядете много повече!

ТУК МОЖЕТЕ ДА НАМЕРИТЕ ЧАСТ 1 ОТ НАШАТА СЕРИЯ: 5 ХРАНИ ЗА СТАРЕНЕ, КОИТО ИСКАТЕ ДА ЖИВЕТЕ ДОЛГО >>>

Нар

Съдържанието на витамин С помага за премахване на бръчките на слънцето, докато неговите полифеноли свързват свободните радикали и също така се твърди, че спомагат за свързването на колаген, което го прави мек и стегнат за кожата на лицето ни.

Бакшиш: Много по-добре е да ядете самия плод, заедно със семената, отколкото изцедения сок от нар.

ХРАНИТЕ, КОИТО ТРЯБВА ДА ИЗКЛЮЧИТЕ ОТ ВАШАТА ДИЕТА ВЕДНАГА - ЧАСТ 1 >>>

Боровинка

Неговото изключително високо съдържание на антиоксиданти противодейства на вредното въздействие на ултравиолетовите лъчи върху кожата, но също така е полезно срещу стрес, който също е отговорен за задълбочаването на нашите бръчки.

Бакшиш: Избираме пресната, а не сушената версия, тъй като последната има доста високо съдържание на захар.

ХРАНИТЕ, КОИТО ТРЯБВА ДА ИЗКЛЮЧИТЕ ОТ ВАШАТА ДИЕТА ВЕДНАГА - ЧАСТ 2 >>>

Спанак и други листни зеленчуци

Те са богати на витамини А и С, както и на антиоксиданти, а също така са с високо съдържание на лутеин и бета-каротин. Доказано е, че последните играят роля в поддържането на еластичността и стегнатостта на кожата.

Бакшиш: 3 порции листни зеленчуци на седмица (3 × минимум 100 г) вече са достатъчни, за да имат полезните ефекти.

7 ХРАНА ВСЯКА ЖЕНА ТРЯБВА РЕГУЛИРАТ РЕДОВНО! >>>

Риби

Рибите, особено сьомгата и други морски братя и сестри, са богати на противовъзпалителни мастни киселини Омега 3. Те укрепват клетъчните мембрани и дори могат да бъдат полезни за подобряване на състоянието на пациенти с екзема или псориазис.

---