6 плодове и зеленчуци, които ви напълняват Вилица и бикини
Добре е да се знае !
Плодове и зеленчуци, с които не трябва да се злоупотребява
Въпреки енергийния си прием и високото съдържание на витамини, необходими за ежедневието, те не се препоръчват всички в случай на диета. Всъщност американско проучване, публикувано в списанието PLOS Medicine, разглежда въпроса и интервюира повече от 130 000 американци, както мъже, така и жени. Те също се интересуваха от това как теглото им се променя на всеки 4 години и за максимум 24 години. Целта е да се събере информация за хранителните навици на всички чрез проучване за честотата на консумация на 131 предварително определени храни, включително плодове и зеленчуци. И за да се проведе прецизно и цялостно проучване, те не изключиха употребата на тютюн, спортната активност, броя часове, прекарани пред телевизията, които също могат да бъдат взети под внимание в контекста на наддаване на тегло. По този начин те осъзнаха, че някои храни наистина ви карат да отслабвате, а други обикновено ви напълняват.