6 основни хранителни съвета за мускулен растеж, как да надуете зрителните си мускули
Голям ангажимент, знам! Но ако следващият път ще се справяте само с няколко страхотни ситуации, тогава как да помпате мускулите на зрението?.
Не обичате да се страхувате дълго време, защото страхът разрушава психиката на човека, живота му. В същото време страхът е неизбежен както в планината, така и в живота.
Големият въпрос е: как можете да превърнете страха в своя полза? Реакцията на страха през повечето време е, че искате да се борите с него, искате да го пуснете. И все пак това, с което трябва да започнете, зависи от вида на страха, с който се сблъсквате. Когато се подготвяте за голямо хвърляне в планината или в живота, или сте в неочаквана ситуация, когато рискувате: изправени сте пред бившия вид ... и ние ще говорим и за това.
Когато излезете от сенките на слънце, същото става психологически по-лесно. Източник: Alpinistmag, Instagram Защото има дълбоко вградени страхове - например, ако се страхувате от хора или дори от паяци.
Защо е добре да се справяте с това съзнателно? Защото в резултат на страх, в резултат на неволни реакции, вие ставате парализирани, паникьосани, преследвани в лоши решения и изобщо страхът убива настроението. Невъзможно е да се страхувате и да се наслаждавате да се изкачвате по едно и също време, или каквото и да е професионално предизвикателство, което има същата привлекателна, конструктивна страна при същия риск, както когато премествате границите си в спорта. Ако в живота ви има много страх, не можете да се насладите на следобедно кафе или слънце.
Още по-негативен ефект от страха, в случай на физиотерапия с лошо зрение няма да се включвате в неща от живота, които биха могли да го завършат.
Носите си всякакви оправдания, но истинската причина винаги е, че се страхувате как да изпомпвате мускулите на зрението от несигурност или дори повече: от провал. Разбира се, нещо като провал всъщност не съществува, както обсъждахме миналия път.
Съвет номер 1
Дори разбирането на този прост принцип може да ви освободи от много страх. Планинските спортове осигуряват несъзнавана добра основа за преоформяне на този тип страх. Най-лошата част обаче е, че когато страховете контролират вашите решения, защото поредица от решения, задвижвани от страх, може само да създаде ограничение и още повече страх.
Не желая на никой живот, в който несъзнаваните, нелекувани страхове да движат нишките. Тук има нещо друго Ако сте мачо като мен, вие сте изправени пред много ситуации, от които другите се страхуват. Но не го правите! Ще бъдете само "обезпокоени".
Кратко практическо ръководство за страх
Кликнете върху него, не го оставяте да си почине, чувствате се безнадеждно и парализирано, чувствате се неудобно поради несигурността. Изведнъж вярата си в себе си и нещата, които си мислеше, че със сигурност ще разтърсиш и изведнъж не знаеш какво да правиш.
Ще се изнервите. Познайте какво се случва в дълбочина в този момент. Е, това е и страхът, той просто изглежда различно Защо страхът е добър? Не е добре". Но не непременно "лошо".
Измерване на кръвното налягане: добра практика
Ако също се опитате да разгледате живота отблизо и дълбоко, няма да се изненадате от използването на кавички за добро и зло. Важна предпоставка е, че едно явление в основата си не е нито добро, нито лошо; и неговата доброта или зло зависи от това, което правите с него. Първо, има по-коварна форма на страх, която, въпреки че имат общ произход, не бива да се нарича късметлия страх и явно има благоприятен ефект върху представянето ви.
Наричаме това напълно ненаучно: агитация. В тялото ви се случва почти същото нещо, както когато се страхувате: адреналинът навлиза в кръвта от надбъбречните жлези, богатата на кислород кръв започва да се изпомпва към органите, повишава се бдителността. Тези основни процеси ви помагат да се „помпате“ за повишено физическо представяне или дори умствена активност. Следователно това е „светлината на страха“, която е особено полезен физиологичен процес в правилната позиция.
Краткият отговор е ако 1.
Опции на акаунта
По-късно ще видите, че най-добрият начин да се справите със страха е да си зададете правилните въпроси и да предприемете действия за премахване на несигурността. В обобщение, ако можете да се справите правилно със страха, страхът е полезен стимул за справяне със ситуацията разумно и бързо. Това неизбежно ще ви накара да видите сянката на страха, но вече ще потриете дланите си напред: защото знаете, че справяйки се със страха, ще можете да направите всичко възможно. Нека да разгледаме как ще стане веднага, но първо те са ви създали малко страх да не бъдете малтретирани.
Ето защо си струва да го вземете на сериозно. Тогава, ако не направите нищо с него. Ако оставите тези определени физиологични процеси да започнат и да се установят върху тялото ви, вашия психически. При катеренето всичко лошо, което идва от страх, абсолютно се сблъсква. На вашето движение, психически, на вашите решения. Между другото, по отношение на възприемането на ролята на ума, скалното катерене е ветеринарен кон: дори на аматьорско ниво се развива много бързо и рязко, показва как сте способни да контролирате ума си.
Един от първите физиологични симптоми на страха е повърхностното, леко учестено дишане и мускулното напрежение. Който се изкачва на планина със страх, има твърдо, парче движение.
Способността за решаване на проблеми също намалява, наред с други неща, защото се развива зрителното зрение; умът ви се фиксира върху възприетата опасност.
Просто не забелязвате възможностите и - буквално - спасителните улови, стъпки. Защото умът е зает с увреждане на зрението, като проектира по-лоши сценарии от умората. В този случай напразно се опитвате рационално да оцените и разрешите ситуацията. Страхът идва, поема контрола и поставя филми за вашата загуба пред духовните ви очи.