6 най-добри диети в сравнение Как бързо да отслабнете - вижте
Най-добрите концепции за отслабване, проверени Slim Fast - Коя диета работи?
Сравнени диети: 6-те най-добри диети
Греяно вино, меденки и други подобни оставят своя отпечатък: средностатистическият възрастен печели цели 1,5 килограма през Адвента. През Нова година повечето хора ще кажат: отслабнете! Попадането на диета е на върха в списъка с добри резолюции на всеки втори човек за Нова година, но също и точно преди празниците. Изследване на хранителния портал nu3.ch показва: Тези, които искат да отслабнат, си поставят изключително амбициозни цели: 5,5 килограма от бедрата! Но как? Сравнихме най-важните форми на диета.
1. Ниско съдържание на въглехидрати: Модерната диета на звездите
Диетата с ниско съдържание на въглехидрати е диета с ниско съдържание на въглехидрати. Хлябът, тестените изделия и Co. намаляват. Вместо това в менюто има много протеини и нисковъглехидратни зеленчуци. Внимание: Плодовете имат много фруктоза и се считат за угояване от феновете с ниско съдържание на въглехидрати! Ниското съдържание на въглехидрати също е популярно сред звездите: Хайди Клум, Дженифър Лорънс и Анджелина Джоли избягват въглехидратите. Експертът по хранене Кристин Ботор от nu3.ch: „Ниско съдържание на въглехидрати работи временно и постоянно като промяна в диетата.“ Предимство: Вече никой не трябва да прави без тестени изделия. Изследователите на храните са измислили тънки спагети само с 14 килокалории на порция!
Ефект на отслабване: Възможни са половин килограм на седмица. Преди всичко обаче ниското съдържание на въглехидрати е първата стъпка към трайно по-здравословна диета.
2. FDH: Отслабнете без план
FDH („яжте наполовина“) е майката на всички диети. Малко по-малко от всичко и по този начин се намалява количеството калории - звучи логично и удивително просто. Специалистът по хранене предупреждава: "Зависи какво изпускате!" Всеки, който се храни по грешен начин, по принцип приема по-малко калории с FDH, но и по-малко хранителни вещества едновременно. Затова е по-добре да работите върху състава на менюто.
Ефект на отслабване: Всеки, който яде 800 килокалории по-малко на ден, отколкото консумира, ще загуби около 600 грама мазнини на седмица. Експертите предупреждават: Няма траен ефект, застрашаващ йо-йо ефект!
3. Диета с формула: С шейкове до желаното тегло
Барбара Бекер прави Формула Диета, Опра Уинфри, а също и певицата Шакира са отслабнали с нея: Магическата дума е Формула Диета Експертът: „С този тип диета вие замествате ястията с богати на протеини шейкове.“ Обикновено ви водят през програма с продължителност няколко седмици, при която килограми и половина килограми могат да бъдат загубени на седмица. Без да гладувате? „Добрата диета с формула предлага достатъчно протеини“, знае експертът. Предимство: Напълва ви и е важно за твърда форма. Тялото се нуждае от протеини за изграждане на мускулна маса. И няма секси контур без мускули. Интелигентно: Новите версии на диетите с формула са вградили автоматично спиране на глада и съдържат люспи от псилиум, които набъбват и ви пълнят в стомаха.
Ефект на отслабване: Един килограм и половина на седмица. Но: Не всички диети с формула имат добър вкус ...
4. Блокиращи мазнини: Чао-чао свински корем
Хапчетата за блокиране на мазнините се приемат преди хранене. Естествената му активна съставка, фикунтин, се получава от влакната на бодливата круша. Той гарантира, че абсорбирате по-малко калории от мазнините, които ядете. Полезно за всеки, който се храни с мазнини и не иска или не може да го намали. Експертът: "Всеки, който се храни с много ниско съдържание на мазнини, разбира се не може да спести никакви калории."
Ефект на отслабване: Действа, но е трудно да се каже общ ефект на отслабване. Но тези, които ядат много мазнини, могат да загубят от 400 до 700 грама на седмица.
5. Въглехидратни блокери: Отслабнете с Тънка чудесна капсула
„Повечето хора се затрудняват без макаронени изделия“, казва експертът по хранене. Новите блокери на въглехидрати ли са решението тук? Факт е, че намалявате калорийния прием от въглехидрати като хляб и тестени изделия. Но: Тези, които вече са на диета с ниско съдържание на въглехидрати, трудно могат да спестят никакви калории и ефектът ще изчезне. Тъй като обаче затлъстяването често се причинява от диета с високо съдържание на въглехидрати, малките капсули са ефективна помощ. Какво има в него? „Активната съставка се нарича PhaSeo и се получава от екстракт от Phaseolus vulgaris.“ За неспециалисти: Екстракт от боб.
Ефект на отслабване: Тънката чудо капсула е 100 процента естествена. Можете да загубите до 800 грама на седмица, при условие, разбира се, че общият прием на калории е намален.
6. Капсули за насищане: тънката тайна на природата
Погълнете хапчето и килограмите са изчезнали? Не точно! „Капсулите за насищане са медицински продукт за лечение на затлъстяване и за контрол на теглото“, знае експертът. Основата са индийски люспи от псилиум. Те се подуват в стомаха и мозъкът съобщава: пълен! Ефектът продължава около три часа. Така че е добре за всеки, който бързо огладнее.
Внимание: Когато купувате такива препарати, наложително е да ги купувате само от известни доставчици, които познавате. Всеки, който поръча тънки хапчета от Китай или САЩ, които дори не са одобрени тук, дори рискува да посети полицията: нарушавайки закона за наркотиците!
Ефект на отслабване: Капсулите ограничават глада, но не предизвикват сланина!
Заключение: Празненствата без съжаление си остават мечта. Но: Наситените капсули, блокерите на мазнини или въглехидрати действат. За тези, които искат да отслабват системно, диетата с формула е най-подходяща. Високото им съдържание на протеини гарантира твърда форма. Дългосрочна промяна може да се направи с ниско съдържание на въглехидрати. Няма шанс за FDH: недостигът на хранителни вещества и йо-йо ефектът са неизбежни.