6 начина да се примирите с вашето AMP тяло
От масажи до поведенческа терапия, тествахме шест популярни техники, за да се приближим до тялото си и да поемем пълната собственост върху него.
Следва тази реклама
Смятате ли, че сте твърде дебел, твърде неудобен? Искате ли да влезете във форма на тяло, което се е втвърдило или отпуснало през годините? Трябва ли да се отпуснете и да преоткриете усещанията? Тествахме шест популярни метода днес. Тяхната цел: да позволят, всеки по свой начин, да се доближи до тялото си, за да го присвои напълно. Общото между тях: всички те се основават на цялостен поглед върху тялото и насърчават самоприемането.
1– Хармонията на тялото
Толкова ли сте напрегнати, че мускулите ви болят? Толкова ли контролирате себе си, че тялото ви се превръща в себе си, вместо да процъфтява? Време е да се отпуснете. Все още малко известна, "телесната хармония" позволява да се отпуснете нежно и носи по-добро познаване на телесните усещания. Изхождайки, наред с други, от остеопатия, тази дисциплина се препоръчва за тези, които се страхуват от прекалено директни подходи - например масажи - или за тези, които не могат да слушат себе си и да се отпуснат.
Ходът на сесията
След като спазва общия баланс на тялото ви, „хармонистът на тялото“ ще определи частите, върху които ще работи. В същото време той ще ви накара да посочите целта си: това може да варира от обикновена релаксация до подобряване на отношенията ви с другите. Всъщност тялото има своя език; това, което казвате с думи (желанието да се отворите за другите, например) може да не отговаря на вашето отношение (ръце, кръстосани на гърдите). Техниката? Терапевтът действа чрез натиск с ръце, за да стимулира циркулацията на енергиите, придружавайки вашите кости и мускули с много леки движения, които се движат неусетно. „Тялото прави цялата работа, терапевтът е само там, за да му помогне да се освободи“, обяснява хармонистката на тялото Александра Роуз.
Какво мислим
Този метод дава възможност да осъзнаем, че тялото говори без наше знание: това, което изразява, понякога е в противоречие с това, което казваме и, още по-лошо, с това, което искаме.
Цена: между 30 и 60 евро на сесия.
Продължителност на сесията: приблизително 1 час 15 минути.
Мястото, на което отидохме
Александра Роуз, 8, rue de la Mare, 75020 Париж.
Телефон.: 01.46.36.50.89.
Следва тази реклама
2– Театърът
Тъй като играете с ръце, крака, ръце, уста и глас, театърът е прекрасен начин да завладеете пространството и да не се чувствате пропуснати или заети.
Курсът на курса
Първият час е посветен на работата на дишането и на гласа (как да го поставите, да го наложите и т.н.). Психически, благодарение на упражненията за релаксация, ние също изследваме тялото си, за да установим напрежението и да ги евакуираме. Следващите два часа са посветени на работа по текстовете и откриване на чувствата и емоциите на героите.
Какво мислим
Много ефективен за тийнейджъри, които се разхождат, гледайки тротоара, говорят с ръце в джобовете и поглъщат три четвърти от сричките и се чувстват глупави при най-малкото движение.
Цена: от 75 до 135 евро на месец.
Продължителност: 3 часа седмично.
Мястото, на което отидохме
Театър Пеп. Студио вътрешен двор,
177, улица Сен Дени, 75002 Париж.
Телефон.: 01.46.27.92.43.
3– Институтски лечения
Козметичните процедури от ново поколение вече не обещават чудеса, а се фокусират върху благосъстоянието и телесната хармония. Свържете се със сетивата си благодарение на масажите и омайващите аромати на етерични масла, отслабнете с две или три килограма, подобрете проблемите с кръвообращението: красотата идва чрез релаксация и любовта към тялото ви, която ще поглезите.
Ходът на сесията
Инсталирани са масажи с етерични масла (лимфен дренаж за краката и седалището, шиацу - масажна техника от японски произход, която действа чрез натиск върху определени зони на тялото - за бюста) и глинено покритие на частите, където се открива целулит.