6 много здравословни семена, които да добавите към вашата диета - Chérie FM

30.01.2019 - изменено на 25.03.2019

много

Открийте 6-те семена, които трябва да ядете по-често !

6 много здравословни семена, които да добавите към вашата диета

Въпреки че ядките са много популярни, семената имат много ползи за здравето. Ето 6, които да опитате по време на хранене, колкото вкусни, толкова и хранителни.

Конопени семена: Съдържат много протеини, омега-3, цинк, магнезий и витамин Е. Помагат за понижаване на нивата на холестерола и укрепват имунната система.

Ленено семе: Ленените семена съдържат омега-3, магнезий и манган и тиамин. Те също имат предимството, че не съдържат глутен. Да се ​​консумира добре смлян или смачкан !

Тиквени семена: Тиквените семки или понякога наричани „пепитас“ са с много високо съдържание на цинк. Те имат сладък вкус и могат да се насладят на сурови черупки или печени. Перфектен като аперитив !