6 кг за 20 дни, възможно

Na 6kg е енергията от 6x7000kcal, т.е. това е колко калориен дефицит трябва да се създаде = 42000 kcal.

възможно

След 20 дни, ако не искате забавяне на метаболизма, трябва да ядете поне 1500kcal/ден. Така че след 20 дни смятайте, че 2 кг е реалистично. Ако започнете, първоначално свързаната вода ще го напусне, така че може да бъде 2-3 кг, +1,5 кг черва. Оттук и първоначалната бърза загуба на тегло Вижте Re87, добър старт. Но това не е загуба на мазнини.

възможно е, тайната е, че трябва да си влюбен, да се разочароваш много от гаджето си и да живееш със спазми в стомаха. Също така загубих по този начин за няколко седмици или 5 килограма.:): /

да кажа нещо полезно: обърнете достатъчно внимание да не ядете много тежка храна и изобщо нищо вечер, но виждам, че нямате проблем с това.:) освен това трябва да се движите всеки ден, да ускорявате пулса си малко и да го поддържате възможно най-дълго.

ако пиете по-малко течности в продължение на няколко дни, „отслабването“ скоро ще бъде видимо за вас, но е много нездравословно, така че пийте правилно, особено ако тренирате.

Благодаря ви за съветите! Не съм голям ядец. всъщност само плодове + кафе сутрин, сменяйки се на обяд, вечерята се пропуска предимно или нещо леко. За съжаление течността в мен е рибна, защото трябва да се форсира.