5 предразсъдъци относно здравословното хранене, което може да отнеме Foodlovin
Има мнения, мнения или гледни точки за здравословното хранене, които понякога са здраво закрепени в главите ни.
Толкова стегнати, че дори не се замисляме дали са прави или не. Но защо много от тези твърдения не са верни, но най-вече са просто фалшиви предразсъдъци, ще разберете в този пост.
В крайна сметка здравословното хранене все още има неоправдано отрицателна репутация.
Време е да го изчистите веднъж завинаги и да премахнете тези предразсъдъци!
Трябва да забравите тези 5 предразсъдъци относно здравословното хранене
1. Здравословното хранене е скъпо
Ни най-малко вярно!
Ако премахнете всички преработени храни от вашия хранителен план и купите пресни продукти за тях, вероятно дори да намалите количеството алкохол (което не означава, че малко алкохол е добре и като част от здравословната диета), то дори може да бъде здравословно Диетата е по-евтина.
Често виждам това на касата в супермаркета, когато човекът пред мен поставя на колана пълна количка с готови пици, сладкиши, плодови кисели млека и продукти като готови салати и удобни продукти (много ми харесва да разглеждам количките за пазаруване на други хора, удоволствие от вина). И тогава идвам с покупката си, която е само 80% пресни зеленчуци, и лесно плащам една трета по-малко от човека пред мен.
2. Здравословното хранене отнема много време
Това ви струва толкова или толкова малко време и усилия, колкото всяка друга форма на хранене - ако знаете как!
Тук в блога има толкова много рецепти, които са супер лесни и бързи. Много отнемат не повече от 15 минути и дори можете да ги приготвите, ако искате.
Това, което много хора не успяват да осъзнаят, е голямото предимство на здравословната диета: ставате по-здрави и по-продуктивни. Ако ви харесва по този начин, дори може да се каже, че здравословната диета ви връща повече време, защото вече не се чувствате уморени и съкрушени и имате много повече енергия, за да използвате деня.
Не пропускайте нищо!
Получавайте всички новини в бюлетина
3. Здравословната храна няма добър вкус.
Наистина сега?
Тук също бих искал да ви насоча към всички вкусни рецепти в този блог!
Може би просто сте имали лоши преживявания и не сте комбинирали правилните храни.
Или може би вашите вкусови рецептори трябва да свикнат отново с естествени, здравословни храни.
Това наистина може да е така в началото, ако сте свикнали да ядете силно преработени храни. Тогава естествената храна може да има малко нежен вкус в началото. Но когато след известно време отново изядете старите си, предполагаеми любими ястия, се питате как бихте могли да го опитате!
4. Здравословно хранене = отидете на диета
Диетите (особено краш диетите) нямат нищо общо със здравословното хранене.
Често определена група храни се изключва от такива диети. От една страна, могат да се появят симптоми на дефицит и небалансираната диета не ви прави сити и просто ви прави недоволни.
Яденето ще ви запълни само ако е балансирано. По-конкретно, това означава: ако съдържа всичките 3 основни хранителни вещества като въглехидрати, мазнини и протеини. Тялото не може да бъде подведено: то се нуждае от всичките 3 хранителни вещества и също ги изисква.
И е ясно, че ако ви е позволено да консумирате броколи само с лимонова вода на екстремна диета, например, че това наистина не е пълнене или вкус.
Храненето на здравословна диета никога не означава да гладувате и няма нищо общо с „да сте на диета“.
5. Не мога да интегрирам здравословна диета в ежедневието си
„Нямам време и предложенията в столовата не са подходящи/здравословни“ - толкова често срещано оправдание или проблем, когато става въпрос за по-здравословно хранене в ежедневието.
Просто трябва да знаете как!
Моето предложение за алтернативи: Съберете чиния за салата в столовата (нещо трябва да има навсякъде) и си вземете собствено гарнитура: или домашен хляб, домашни банички или парче здравословен зеленчуков киш.
Или можете да приготвите храната си у дома и да ги вземете със себе си. Така че можете да очаквате вкусно, здравословно ястие по време на обедната почивка, което наистина ще ви подготви.
Много от моите рецепти са идеални за това!
Виждате ли, че предразсъдъците често са виновни, когато свързваме здравословното хранене с нещо негативно, което не е забавно и е просто принуда.Ако отпуснете тези предразсъдъци, ще откриете колко вкусно, просто и ежедневно е здравословното хранене.
Позволете си да се вдъхновите от всички тези вкусни рецепти тук, със сигурност ще се зарадвате, когато изпробвате и се насладите!