6 хранителни промени, от които се нуждаете, ако имате хормонални проблеми
Защо има повече хормонални проблеми от всякога? Защо толкова много хора трудно забременяват? Според много експерти за това можем да обвиним две неща: нашия стресиращ начин на живот и нашето недохранване. Сега ще ви разкажем как можете да промените последните, за да можете да бъдете много по-здрави и да разрешите хормоналните си проблеми възможно най-бързо.!
Разбира се, здравословното хранене не означава, че можете да спрете да приемате лекарствата си или вече да се консултирате с Вашия лекар! Въпреки това, може да искате да го промените - поне за едно проучване - защото ако и без това ходите редовно в лабораторията поради проблеми с хормоните, можете перфектно да проследите дали реформираната ви диета работи. Дръж се за поне 5-6 месеца, и ще видите, че вложените усилия се изплащат!
Не яжте глутен!
От време на време той се връща в общественото съзнание вредното въздействие на глутена, но за съжаление много хора очакват безглутенова диета за отслабване. Тъй като това обикновено не се случва, те също се отказват от опитите и се връщат към традиционните хранителни навици. Първо го забийте: повечето брашна без глутен също с високо съдържание на въглехидрати и енергия, с тях можете да отслабнете само ако се храните много съзнателно. Следователно диета без глутен не е равно на диета, но това не означава, че не можете да отслабнете с диета без глутен. Всъщност!
Но защо глутенът е вреден? Защо трябва да бъде изключен от диетата? Глутенът имитира структурата на щитовидната жлеза в тялото и не е само самата щитовидна жлеза, а храносмилателната и отслабва се и от имунната система, причинява тежко възпаление.
В резултат на консумацията на глутен имунната система е такава произвежда антитела, които след това атакуват клетките и тъканите на тялото. В този процес те често са автоимунни заболявания, нарушения на щитовидната жлеза които, разбира се, нарушават хормоналния баланс на цялото тяло и генерират много други проблеми.
Не консумирайте млечни продукти!
Бавно определено се чувствате сякаш не можете да ядете нищо и ние сме едва на втората точка ... Истината обаче е, че млечният протеин и непоносимост към лактоза поне толкова често срещан проблем, колкото чувствителността към глутен. Сега чувствителността може лесно да бъде скринирана, но антителата най-често се тестват в кръвта. Недостатъкът на това е, че ако откриваеми в кръвта нетърпимост, то със сигурност е придобило сериозни размери.
В случай на млечни продукти, по-голямата част от времето, протеин, казеин, също е отговорен за развитие на възпаление, тъй като млечните продукти имат лигавичен ефект върху червата, предотвратяват усвояването на хранителни вещества и витамини, като по този начин увреждат имунната система.
Първоначално те "просто" причиняват подуване на корема, диария, но синдром на пропускливото черво, IBS и хормонални проблеми също могат да се развият, ако не обърнете внимание на предупредителните признаци. Грешната среда осигурява среда за гъбички, бактерии, вредни микроби. Макар че може да бъде разочароващо, когато вече трябва да оставите мляко и млечни продукти отлични зеленчукови сирена, можете да си купите кисели млека, които могат да бъдат алтернатива във вашата диета.