Умора, стрес, депресия ... Ами ако си вземете добра горска баня?
Модата за горски бани, със или без медитация, се разпространява във Франция и региона. На мода в Япония от дълго време, силвотерапията е истински източник на благосъстояние. Обяснения
Ясмин и Оливие, двама любители на природата от Бордо, нямаше да пропуснат своята ритуална седмица на лятната ваканция със семейството си в общинския къмпинг Порге, в Жиронда. Близо до океана, в сърцето на боровата гора. "Невероятно е! След два-три дни се чувстваме ободрени, но и по-малко нервни и спим като бебета ... А за нашите двама хипер-активни тийнейджъри е същото!", Чуди се двойката. Без да знаят, за години това семейство Жиронда предлага силвотерапия (дървесна терапия) и усетете ползите от горски бани, много популярна естествена медицинска практика в Япония за избавяне от ежедневния стрес.
Страната на изгряващото слънце, която официално признава терапевтични добродетели на "Шинрин-Йоку", също е регистрирал концепцията за тези медитативни разходки в гората в a национална здравна програма, стартирана от правителството през 1982 г., за да насърчи японците да се грижат за здравето си ... и за горите си.
От сантимента към науката
Защото дърветата, които ни люлят със своята зелена аура, между небето и земята, наистина ни правят добро. И не само в главата. Изследователите потвърждават това: тяхната лечебна сила е научна реалност, обяснява Д-р Цин Ли, в новата си книга „Шинрин-Йоку, Изкуството и науката за горското къпане“ (1). Голям фен на горските разходки, това лекар имунолог в Медицинския университет в Токио, член-основател на Японското общество за силвотерапия, е в добра позиция да говори за това: Папата на дърветата, както е известен в страната си, води най-напредналите изследвания в света за "горска медицина" от 2005г.
Какви са полезните ефекти на гората ?
Всеки успя да го изпита: разходки в гората от един или два часа, редовно предприемани, ви позволяват да правите почивки за добре дошли в неистов и свръзко свързан ритъм на живот и да благополучие, жизненост, енергия и добро настроение, пише биологът. Особено за градските жители, подложени както на професионален, така и на градски стрес.
Но отвъд простото чувство на благополучие, обяснява д-р Куин Ли, разходките в гората имат много повече ефекти върху човешкото здраве, физически и измерими. Те улесняват загубата на тегло и спомагат за понижаване на нивата на кортизол и адреналин, хормони на стреса, считана за епидемия от века от Световната здравна организация (СЗО). Но също така за намаляване на кръвното налягане и нивата на кръвната захар, подобряване на дихателната система, качеството на съня, концентрацията и паметта, сърдечно-съдовите функции и метаболизма, премахване на депресията, укрепват имунната система чрез увеличаване на броя на естествени клетки убийци (NK клетки) и накрая, за да се увеличи производството на противораковия протеин гранзим.
Но откъде идва приказната лечебна сила на дърветата? ?
Атмосферата гори и растителност които растат там, участват в създаването на тази широка гама от ползи. Горите са на първо място сред пространствата на планетата най-малко замърсени. Там въздухът е обогатен с кислород: един хектар дървета произвежда между 6 и 20 тона годишно и под въздействието на ултравиолетовите лъчи от слънцето част от този кислород се превръща в озон с дезинфектантни свойства.
- Ползите за здравето от фитонцидите
Но преди всичко, за да се защитят от болести, бактерии и други гъбички, които ги заплашват, дърветата естествено секретират антибиотични молекули, фитонциди, които се намират във въздуха, който дишаме и преминават директно в дробовете ни.