6 храни, които ви правят тънък наръчник за отслабване
Новата година трябва да донесе здраве и успех - и почти всеки германец поема нещо, което иска да направи по-добре в бъдеще. „Отслабването“ традиционно е част от него, но сега здравословното хранене е на едно ниво в класацията на добрите резолюции. Някои храни имат положително влияние върху загубата на тегло, защото стимулират метаболизма и насърчават изгарянето на мазнини.
Отслабнете с правилните храни
Отслабнете, като намалите приема на храна? Тази гледна точка е безнадеждно остаряла. Не е нужно да гладувате, за да получите стройна фигура! Но отказът от угояване на храна в диетата е изключение. Храната сама по себе си не носи отговорност за наднорменото тегло.
Хранителната наука все повече може да докаже, че някои храни дори имат благоприятен ефект върху намаляването на телесното тегло. Това включва много неща, които се предават като опит от векове - и сега са научно доказани. Основните ефекти могат да бъдат описани като „катализатор за изгаряне на мазнини“ и „стимулатор за метаболизма“. Освен това има и други добри свойства като предизвикване на дълготрайно чувство на ситост или борба със свободните радикали в организма.
Негазирана вода - дълбок ефект
Най-добрият пример е да се насладите на обикновена чиста вода. Човешкото тяло се нуждае от поне 1,5 литра от него на ден, за да поддържа функциите на тялото да работят оптимално. Това, което често се тълкува като глад, всъщност е сигнал от тялото, че се нуждае от повече вода. Освен това 0,2 литра вода веднага създават усещане за ситост, което продължава дълго време. Но водата може дори повече. Половин литър вода увеличава консумацията на енергия с до 30% за половин час - поне това е установил Институтът за изследване на храните. Перфектно съотношение: трудно абсорбира калории, но увеличава енергийните разходи!
Добре подправен - добре свален
Sharp убива мазнините: това важи особено за чилито. Тази подправка съдържа активната съставка капсаицин, която повишава телесната температура. Разходът на енергия се увеличава и метаболизмът се стимулира. Това също спестява калории при хранене.
Лимони - кисело ви прави слаби
Лимоните са идеална алтернатива за тези, които не искат да се откажат от ароматния аромат, когато пият. Тъй като обичайните напитки просто вкарват твърде много захар в тялото. Витамин С в чиста форма, както се предлага от лимона, има не само положителни ефекти върху здравето, но също така участва в собственото производство на хормона норепинефрин в организма - и това е отговорно за отстраняването на мазнините от клетките на тялото. Разбира се, този ефект се причинява и от други плодове, които съдържат витамин С. Важно е обаче да се гарантира, че те не се готвят - защото тогава по-голямата част от витамина се губи.
Агне - с тайното оръжие L-карнитин
Протеинът, който се съдържа в постното месо, е добра алтернатива на мазнините и въглехидратите в диетата.Агнешкото също съдържа L-карнитин, подобно на витамин вещество, което транспортира свободните мастни киселини до центъра на изгарянето на мазнините. С повишен дял на L-карнитин в тялото, изгарянето на мазнини се увеличава с до 15 процента.
Тези, които искат да се откажат от консумацията на месо, също имат възможност да приемат чист L-карнитин. Капсулите L-Carnitine от ZeinPharma съдържат 300 mg L-Carnitine и са идеални за вегетарианци.
Бобови растения срещу чувство на глад
Разбира се, тялото също се нуждае от въглехидрати - но не под формата на нишесте, което веднага отива в мастното депо. Хранителните вещества, които непрекъснато се разграждат и поддържат нивата на кръвната захар постоянни, включват леща, боб или грах. Допълнително предимство на бобовите растения: Те ви поддържат сити за дълго време и предотвратяват прекомерния прием на храна.
Отслабнете и се наслаждавайте
Не е нужно да правите без удоволствие при отслабване. Кафето има не само снизходителни аромати, но и истински помощник, когато става въпрос за отслабване. Кафето е без калории, стимулира циркулацията, разширява кръвоносните съдове и по този начин гарантира, че органите са по-добре снабдени с кръв. Повече мастни киселини се разграждат в ускорения цикъл.
Зелените капсули ZeinPharma съдържат млади кафе на зърна. Съдържат високи концентрации на хлорогенова киселина и 18 аминокиселини, множество ензими, ценни полизахариди и около 4% минерали като калций, калий, фосфор или магнезий и много микроелементи.