Свидетелство на Дейвид за кетогенната диета за по-добра концентрация
Дейвид беше любезен да сподели опита си с нас, като отговори на нашите въпроси. (но той иска да запази известна анонимност, която ние уважаваме). Следователно ще знаете, че той е на 25 години, че работи в областта на дигиталния маркетинг и че основната му мотивация с промяната в диетата е повече енергия и по-добра концентрация !
EatFat2BeFit: Бихме искали да ви благодарим за това интервю. Първо, бихте ли могли да се представите и да ни обясните как се храните, преди да вземете решението за промяна? ?
Дейвид: Благодаря Улрих! Казвам се Дейвид, на 25 години съм. Работя в дигиталния маркетинг, което означава да работя бързо и добре. Работя и като генерален делегат на френски икономически мозъчен тръст.
С тази презентация няма съмнение, че кетогенната диета има нещо общо с професионалния ми живот. Всъщност точно това е. За да бъда честен, трябва да съм оперативен по всяко време.
Голяма част от работата ми е да пиша продажби, за да продавам продуктите и услугите на моите клиенти. Пишем с вътрешностите си. И имам склонност да имам няколко малки проблеми с храносмилането.
Нищо сериозно - само това може да ми попречи да бъда 100% ефективен.
EatFat2BeFit: Как разбрахте за LCHF диетата и защо я избрахте ?
Дейвид: Чрез чата с теб в социалните медии. След това доста бързо купих две книги: уместно наречената "Кетогенна диета за рак" на Камерер и "Principia Ketogenica", която е сборник от публикувани медицински изследвания за използването на кетоген.
EatFat2BeFit: Какво конкретно мотивира преминаването ви към диета с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини? ?
Дейвид: Всичко започна от момент на умора, когато не можех да си го позволя. Бях чел за кетогена от няколко месеца и особено за това как хората в кетоза получават енергия.
Ето защо казах по-горе, че книгата на Камерер е неправилно наименована. Хората го използват и за подобряване на спортните си постижения. Използвам го, за да имам повече удар в работата си. Има много приложения.
EatFat2BeFit: Как премина дебютът ти? Започнахте ли строго без пропуски или отидохте постепенно ?
Дейвид: Строго. Когато искате да направите нещо, трябва да си дадете средства за това. В противен случай има малък шанс да успее. Вземете това интервю. Отложих го за една седмица, докато си помислих, че трябва да отговоря.
Резултат, отговорих на вашите въпроси с едно движение.
Прагът за преминаване в кетоза е относително нисък. 20-30g в зависимост от човека. Без строг подход изглежда трудно да се влезе в кетоза. Прагът между двата метаболизма (с въглехидрати/с кетони) е нисък.
EatFat2BeFit: Били ли сте уморени, имали ли сте някакви други странични ефекти ?
Дейвид: Изненадващо, четох това навсякъде. И не. Напротив. Не се чувствах уморен при преминаване от въглехидрати към кетоза.
EatFat2BeFit: Наблюдавате ли кетозата си с лентички или електронен инструмент ?
Дейвид: Ленти. Правя го предимно в началото. След като сте си намерили краката, нещата вървят доста лесно.
EatFat2BeFit: Били ли сте придружавани от здравни специалисти в този процес или сте подходили сами към диетата LCHF ?