6 храни, които понижават либидото
Ако искате сексуалният ви апетит да не бъде засегнат, по-добре стойте далеч от тези храни.
1. Храни на соева основа
Не се притеснявайте, няма да се налага да се отказвате напълно от соята, но е добре да обърнете внимание на това колко соя ядете в бъдеще. Няколко малки проучвания предполагат, според rd.com, че диетите с високо съдържание на соеви храни, като тофу, могат да понижат нивата на тестостерон и броя на сперматозоидите. От друга страна, по-големи проучвания не успяха да покажат каквато и да било пряка връзка между соята, либидото на мъжете или тестостерона, така че е добре соевите продукти да се консумират умерено.
2. Храни, богати на наситени мазнини
Ако някои от любимите ви храни са пържени, това означава, че те съдържат и много наситени мазнини, които допринасят за запушването на артериите, лошото кръвообращение и наддаването на тегло. Тези фактори могат да доведат до еректилна дисфункция, която очевидно играе роля в сексуалния апетит. Лекарите казват, че ако се храните неправилно, е по-вероятно да имате затлъстяване и да имате здравословни проблеми като диабет и високо кръвно налягане и всичко това може да повлияе на вашето либидо.
3. Растително масло
Някои растителни масла са богати на полиненаситени мазнини, които могат да причинят сериозен спад в нивата на тестостерон, според Мъжка клиника на Columbus в Колумб, Охайо, САЩ. Нека не забравяме, че тестостеронът играе важна роля в либидото на мъжете и жените, затова е добре да се ограничите до консумация на зехтин.
4. Сол
Ниският сексуален апетит е допълнителна причина да бъдете по-внимателни относно приема на натрий. Солта и храните, богати на този минерал, могат да доведат до високо кръвно налягане, което води до драстично намаляване на либидото, според специалистите.
5. Алкохол
Хората, които пият много алкохол, могат да имат по-ниски нива на тестостерон и по-високи нива на естроген. В комбинация тези фактори могат да повлияят на вашето либидо, казват експертите. И дори ако малко количество алкохол повишава увереността ви и ви кара да стигнете до спалнята по-бързо, не забравяйте, че алкохолът може да бъде нож с две остриета. Твърде много алкохол ще доведе до намаляване на сексуалното желание и в някои случаи мъжете може да се затруднят да поддържат ерекция.
6. Захар
Захарта може да повлияе не само на обиколката на талията ви, но и на времето, прекарано в спалнята. Нека не забравяме, че захарите се нуждаят от инсулин, за да бъдат преработени. Това постоянно нарастване на производството на инсулин е свързано с по-ниски нива на холестерол, казват експертите. Храните с високо съдържание на въглехидрати, като тестени изделия, също могат да се превърнат в захар, което води до рязко покачване на кръвната захар и кара панкреаса да произвежда повече инсулин. Така че, ако имате среща и не искате либидото ви да бъде засегнато, пропуснете пастата и изберете салата.