6 грешки, които правите, когато миете зъбите си Medlife
Напоследък са проведени проучвания, които показват, че лошите грижи за зъбите са свързани със сърдечни заболявания и други здравословни проблеми. Въпреки факта, че редовно си миете зъбите, има голяма вероятност да направите една от следните шест грешки.
1. Не мийте в точното време
Четката за зъби трябва да е последното нещо, което зъбите ви докосват вечер, казва д-р Едмънд Р. Хюлет, професор в Стоматологичното училище в UCLA. Закуските преди сън значително увеличават риска от кариес. Методът на миене на зъбите сутрин е също толкова важен. Мийте зъбите си два пъти на ден в продължение на поне 2 минути и се уверете, че отделяте 30 секунди за всеки циферблат (горни леви зъби, горни десни зъби и т.н.).
2. Използвайте грешната четка
Hewlett препоръчва да изберете мека четка за зъби.
3. Не изплаквайте устата си
Поглъщането или изплюването на пастата за зъби не елиминира напълно бактериите. Използвайте безалкохолна вода за уста с водороден прекис, предлага Пиа Либ, зъболекар.
4. Имате грешна техника
Няколко плитки четки няма да предотвратят кухини. Преместете китката кръгово, за да премахнете бактериите. Когато застанете зад предните зъби, трябва да завъртите четката за зъби вертикално, за да почистите напълно зъба.
5. Не сменяйте четката за зъби
Американската стоматологична асоциация препоръчва смяна на четката за зъби на всеки 3-4 месеца. Износените четки не могат ефективно да премахнат бактериите. Ако сте се разболели, незабавно сменете четката за зъби. Бактериите, присъстващи по време на настинка, могат да се придържат към четката за зъби и да ви реинфекцират.
6. Игнорирайте останалата част от устата си
Езикът привлича много бактерии. Остатъците от храна лесно могат да се забият на повърхността му. Не забравяйте да почистите езика си по време на четкане.